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DESCRIPTION:['Bei diesem Langhantelprogramm werden die Übungen rhythmisch
  durchgeführt und dienen insbesondere der Kräftigung und dem Aufbau der 
 Muskulatur\, sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wir
 d individuell angepasst und die Hauptmuskelgruppen (Beine\, Brust\, Rücke
 n) mit ins Programm eingebunden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bewegunge
 n mit einer hohen Wiederholungsrate. Daher wird mit geringen Gewichten gea
 rbeitet. Die Pausen im Workout werden kurz gehalten.']
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DESCRIPTION:['Bei diesem Langhantelprogramm werden die Übungen rhythmisch
  durchgeführt und dienen insbesondere der Kräftigung und dem Aufbau der 
 Muskulatur\, sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wir
 d individuell angepasst und die Hauptmuskelgruppen (Beine\, Brust\, Rücke
 n) mit ins Programm eingebunden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bewegunge
 n mit einer hohen Wiederholungsrate. Daher wird mit geringen Gewichten gea
 rbeitet. Die Pausen im Workout werden kurz gehalten.']
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DESCRIPTION:['Bei diesem Langhantelprogramm werden die Übungen rhythmisch
  durchgeführt und dienen insbesondere der Kräftigung und dem Aufbau der 
 Muskulatur\, sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wir
 d individuell angepasst und die Hauptmuskelgruppen (Beine\, Brust\, Rücke
 n) mit ins Programm eingebunden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bewegunge
 n mit einer hohen Wiederholungsrate. Daher wird mit geringen Gewichten gea
 rbeitet. Die Pausen im Workout werden kurz gehalten.']
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  durchgeführt und dienen insbesondere der Kräftigung und dem Aufbau der 
 Muskulatur\, sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wir
 d individuell angepasst und die Hauptmuskelgruppen (Beine\, Brust\, Rücke
 n) mit ins Programm eingebunden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bewegunge
 n mit einer hohen Wiederholungsrate. Daher wird mit geringen Gewichten gea
 rbeitet. Die Pausen im Workout werden kurz gehalten.']
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  durchgeführt und dienen insbesondere der Kräftigung und dem Aufbau der 
 Muskulatur\, sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wir
 d individuell angepasst und die Hauptmuskelgruppen (Beine\, Brust\, Rücke
 n) mit ins Programm eingebunden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bewegunge
 n mit einer hohen Wiederholungsrate. Daher wird mit geringen Gewichten gea
 rbeitet. Die Pausen im Workout werden kurz gehalten.']
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  durchgeführt und dienen insbesondere der Kräftigung und dem Aufbau der 
 Muskulatur\, sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Trainingsgewicht wir
 d individuell angepasst und die Hauptmuskelgruppen (Beine\, Brust\, Rücke
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