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X-WR-CALNAME:Yoga für einen gesunden Rücken und bewegliche Hüfte
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SUMMARY:Yoga für einen gesunden Rücken und bewegliche Hüfte
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 02a@kursfinder
DESCRIPTION:['Der untere Rücken und die Hüftgesundheit stehen in einem e
 ngen Zusammenhang. Das Hüftgelenk als Kugelgelenk lässt ein enormes Spek
 trum an Bewegung zu. Bei vielen einseitigen Bewegungen\, wie etwa langem S
 itzen\, kann die Beweglichkeit im Hüftgelenk eingeschränkt sein. Daher i
 st es für eine gesunde Hüfte sehr wichtig die gesamte Bewegungsfreiheit 
 in all Ihren Möglichkeiten zu trainieren.\\nAls zweiter Schwerpunkt in di
 esem Workshop betrachten wir den unteren Rücken. Wenig Bewegung\, Fehlhal
 tungen oder ein einseitiges Bewegungsmuster führen dazu\, dass immer mehr
  Menschen über Rückschmerzen klagen. \\nMit gezielten Übungen kann man 
 dabei nicht nur muskuläre Dysbalancen ausgleichen und den Körper stärke
 n sondern auch den Geist ins Gleichgewicht bringen. \\nIn dem eintägigen 
 Workshop befassen wir uns mit der Kräftigung der Beckenboden-\, Lenden-\,
  Bauch- und Rückenmuskulatur\, dem Ausgleich von muskulären Dysbalancen 
 im Hüft-\, Becken-\, und Rückenbereich\, mit der Verlängerung und Aufri
 chtung des unteren Rücken sowie der Dehnung der Hüftbeugermuskulatur.\\n
 Bei akuten und ungeklärten Beschwerden\, etwa Bandscheibenvorfällen\, is
 t von der Teilnahme abzuraten.\\n\\nAnja Bodenstein hat Staatswissenschaft
 en und Sozialpolitik studiert und viele Jahre in einem klassischen Bürojo
 b gearbeitet. Aus dem Wunsch heraus durch ein Gleichgewicht von Bewegung u
 nd Entspannung einen Ausgleich zum Alltag zu leben\, vertiefte sie ihr Wis
 sen über Yoga. Heute gibt sie dieses als fundiert ausgebildete Yogalehrer
 in\, als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin von Herzen weiter. "I
 n meinen Klassen gestalte ich körperlich und geistig ganzheitlich ansprec
 hende Sequenzen. Mir ist dabei das achtsame Zentrieren genauso wichtig wie
  Aufrichtung und kraftvolle Ruhe." \\n\\n'\, 'Bitte lockere Kleidung\, war
 me Socken und Schreibmaterial mitbringen.\\n']
LOCATION:VHS Berlin Mitte
URL:https://eulenkurse.de/courses/b3d28d31-4664-4c69-8c48-62ae779e2800/
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