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DESCRIPTION:In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper mit den Schwe
 rpunkten Wirbelsäulenbereich und Ganzkörperstabilität. Eine kurze Entsp
 annungsphase rundet die Einheit ab. Die Muskeln werden gestärkt und gedeh
 nt und die darum liegenden Strukturen\, die sogenannten Faszien\, bekommen
  durch gezielte Übungen wieder ihre Spannkraft und Flexibilität. Die mei
 sten Übungen werden im Stehen oder Sitzen ausgeübt.
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