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X-WR-CALNAME:Ganzkörpertraining mit den Fünf Esslingern
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SUMMARY:Ganzkörpertraining mit den Fünf Esslingern
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DESCRIPTION:Die Fünf Esslinger sind ein wissenschaftlich fundiertes Fitne
 ssprogramm\, das sich gezielt an die Bedürfnisse von Menschen in der zwei
 ten Lebenshälfte richtet. Es basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz\, de
 r darauf abzielt\, die Lebensqualität durch gezielte körperliche Aktivit
 ät nachhaltig zu verbessern und die Selbstständigkeit im Alltag zu erhal
 ten. Dabei handelt es sich um fünf Säulen der Fitness:\nBalance (Gleichg
 ewicht): Schulung der Standsicherheit zur effektiven Sturzprophylaxe.\nDe
 hnung (Beweglichkeit): Erhalt und Verbesserung der Flexibilität und Gele
 nkigkeit.\nLeistung (Ausdauer): Steigerung der allgemeinen Belastbarkeit 
 und Kondition.\nKraft in Beinen und Rumpf: Aufbau der für Alltagsbewegun
 gen zentralen Muskulatur.\nKraft in den Armen: Stärkung der oberen Extre
 mitäten für mehr Handlungsfähigkeit.\n\na\na\na
LOCATION:Sportraum\, UG\, Poing
URL:https://eulenkurse.de/courses/a7db033c-8039-4408-8965-ce30beb517a9/
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