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X-WR-CALNAME:262S147000 Pilates – für Frauen ab 60\n- In der Ruhe liegt
  die Kraft
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DESCRIPTION:Nach einer Aufwärmphase zur Anregung des Herz-Kreislauf-Syste
 ms folgt ein Ganzkörpertraining nach den Prinzipien von Joseph Pilates. M
 it bewusstem Atemeinsatz werden Mobilisierungs-\, Dehn- und Kräftigungsü
 bungen durchgeführt.\nDie Stärkung der Körpermitte und damit die Stabil
 isierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vo
 rdergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrneh
 mung\, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es\, auch zur Bewä
 ltigung alltäglicher Belastungen\, mehr Beweglichkeit und Balance\, eine 
 bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.\nDer ab
 schließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training\,
   Bodyscan und Fantasiereisen.
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 bungen durchgeführt.\nDie Stärkung der Körpermitte und damit die Stabil
 isierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vo
 rdergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrneh
 mung\, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es\, auch zur Bewä
 ltigung alltäglicher Belastungen\, mehr Beweglichkeit und Balance\, eine 
 bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.\nDer ab
 schließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training\,
   Bodyscan und Fantasiereisen.
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 isierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vo
 rdergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrneh
 mung\, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es\, auch zur Bewä
 ltigung alltäglicher Belastungen\, mehr Beweglichkeit und Balance\, eine 
 bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.\nDer ab
 schließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training\,
   Bodyscan und Fantasiereisen.
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 isierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vo
 rdergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrneh
 mung\, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es\, auch zur Bewä
 ltigung alltäglicher Belastungen\, mehr Beweglichkeit und Balance\, eine 
 bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.\nDer ab
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   Bodyscan und Fantasiereisen.
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 ltigung alltäglicher Belastungen\, mehr Beweglichkeit und Balance\, eine 
 bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.\nDer ab
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 ltigung alltäglicher Belastungen\, mehr Beweglichkeit und Balance\, eine 
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