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 en Körper zu mobilisieren und die Beweglichkeit zu steigern. Der Atem ver
 tieft sich und die gezielten Aktivitäten wirken belebend. Durch das bewus
 ste Praktizieren stärken wir auch unsere mentalen Fähigkeiten. Konzentra
 tionsübungen und theoretische Ausführungen runden die Stunde ab.']
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