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DESCRIPTION:Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine wis
 senschaftlich anerkannte und leicht erlernbare Methode zur gezielten körp
 erlichen und mentalen Entspannung. Durch das bewusste An- und Entspannen b
 estimmter Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung geschult\, Stress redu
 ziert und ein Gefühl innerer Ruhe gefördert.\nDer Kurs vermittelt die Te
 chnik Schritt für Schritt im Sitzen und Liegen und eignet sich ideal zur 
 Vorbeugung oder Begleitung von stressbedingten Beschwerden wie innerer Unr
 uhe\, Verspannungen oder Schlafproblemen. Ergänzend unterstützen kurze P
 hantasiereisen und einfache Achtsamkeitsübungen dabei\, mehr Gelassenheit
  und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.\nDie Übungen sind alltags
 tauglich aufgebaut und auch für Einsteigerinnen und Einsteiger bestens ge
 eignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung\, rutschsichere Socken sowie ei
 n großes Handtuch oder eine leichte Decke mit.\nDieser Kurs findet bereit
 s mit 7 Teilnehmenden statt. Das Entgelt ist entsprechend angepasst.\nLern
 ziel: Schulung der Wahrnehmung\, Entspannungs- und Atemtechnik kennenlerne
 n.\n\nVolkshochschule Meerbusch\nHochstraße 14\n40670 Meerbusch\n\nAnmeld
 ung\nÜber diese Homepage\nPersönlich im VHS-Haus in Osterath\, Hochstra
 ße 14\nMontag - Freitag: 08:00 - 12:00 Uhr\nMontags: 13:30 - 16:00 Uhr\nA
 nmeldung per Mail\nvolkshochschule@meerbusch.de\nAnmeldekarte zum Ausdruck
 en\nGerne vereinbaren wir mit Ihnen weitere Termine für Anmeldung und Ber
 atung.
LOCATION:Volkshochschule\; 1.Stock\;\, Meerbusch-Osterath
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 erlichen und mentalen Entspannung. Durch das bewusste An- und Entspannen b
 estimmter Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung geschult\, Stress redu
 ziert und ein Gefühl innerer Ruhe gefördert.\nDer Kurs vermittelt die Te
 chnik Schritt für Schritt im Sitzen und Liegen und eignet sich ideal zur 
 Vorbeugung oder Begleitung von stressbedingten Beschwerden wie innerer Unr
 uhe\, Verspannungen oder Schlafproblemen. Ergänzend unterstützen kurze P
 hantasiereisen und einfache Achtsamkeitsübungen dabei\, mehr Gelassenheit
  und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.\nDie Übungen sind alltags
 tauglich aufgebaut und auch für Einsteigerinnen und Einsteiger bestens ge
 eignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung\, rutschsichere Socken sowie ei
 n großes Handtuch oder eine leichte Decke mit.\nDieser Kurs findet bereit
 s mit 7 Teilnehmenden statt. Das Entgelt ist entsprechend angepasst.\nLern
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 n.\n\nVolkshochschule Meerbusch\nHochstraße 14\n40670 Meerbusch\n\nAnmeld
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 estimmter Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung geschult\, Stress redu
 ziert und ein Gefühl innerer Ruhe gefördert.\nDer Kurs vermittelt die Te
 chnik Schritt für Schritt im Sitzen und Liegen und eignet sich ideal zur 
 Vorbeugung oder Begleitung von stressbedingten Beschwerden wie innerer Unr
 uhe\, Verspannungen oder Schlafproblemen. Ergänzend unterstützen kurze P
 hantasiereisen und einfache Achtsamkeitsübungen dabei\, mehr Gelassenheit
  und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.\nDie Übungen sind alltags
 tauglich aufgebaut und auch für Einsteigerinnen und Einsteiger bestens ge
 eignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung\, rutschsichere Socken sowie ei
 n großes Handtuch oder eine leichte Decke mit.\nDieser Kurs findet bereit
 s mit 7 Teilnehmenden statt. Das Entgelt ist entsprechend angepasst.\nLern
 ziel: Schulung der Wahrnehmung\, Entspannungs- und Atemtechnik kennenlerne
 n.\n\nVolkshochschule Meerbusch\nHochstraße 14\n40670 Meerbusch\n\nAnmeld
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 en\nGerne vereinbaren wir mit Ihnen weitere Termine für Anmeldung und Ber
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 ziert und ein Gefühl innerer Ruhe gefördert.\nDer Kurs vermittelt die Te
 chnik Schritt für Schritt im Sitzen und Liegen und eignet sich ideal zur 
 Vorbeugung oder Begleitung von stressbedingten Beschwerden wie innerer Unr
 uhe\, Verspannungen oder Schlafproblemen. Ergänzend unterstützen kurze P
 hantasiereisen und einfache Achtsamkeitsübungen dabei\, mehr Gelassenheit
  und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.\nDie Übungen sind alltags
 tauglich aufgebaut und auch für Einsteigerinnen und Einsteiger bestens ge
 eignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung\, rutschsichere Socken sowie ei
 n großes Handtuch oder eine leichte Decke mit.\nDieser Kurs findet bereit
 s mit 7 Teilnehmenden statt. Das Entgelt ist entsprechend angepasst.\nLern
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 n.\n\nVolkshochschule Meerbusch\nHochstraße 14\n40670 Meerbusch\n\nAnmeld
 ung\nÜber diese Homepage\nPersönlich im VHS-Haus in Osterath\, Hochstra
 ße 14\nMontag - Freitag: 08:00 - 12:00 Uhr\nMontags: 13:30 - 16:00 Uhr\nA
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 ziert und ein Gefühl innerer Ruhe gefördert.\nDer Kurs vermittelt die Te
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 Vorbeugung oder Begleitung von stressbedingten Beschwerden wie innerer Unr
 uhe\, Verspannungen oder Schlafproblemen. Ergänzend unterstützen kurze P
 hantasiereisen und einfache Achtsamkeitsübungen dabei\, mehr Gelassenheit
  und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.\nDie Übungen sind alltags
 tauglich aufgebaut und auch für Einsteigerinnen und Einsteiger bestens ge
 eignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung\, rutschsichere Socken sowie ei
 n großes Handtuch oder eine leichte Decke mit.\nDieser Kurs findet bereit
 s mit 7 Teilnehmenden statt. Das Entgelt ist entsprechend angepasst.\nLern
 ziel: Schulung der Wahrnehmung\, Entspannungs- und Atemtechnik kennenlerne
 n.\n\nVolkshochschule Meerbusch\nHochstraße 14\n40670 Meerbusch\n\nAnmeld
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 ße 14\nMontag - Freitag: 08:00 - 12:00 Uhr\nMontags: 13:30 - 16:00 Uhr\nA
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 Vorbeugung oder Begleitung von stressbedingten Beschwerden wie innerer Unr
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 erlichen und mentalen Entspannung. Durch das bewusste An- und Entspannen b
 estimmter Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung geschult\, Stress redu
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 chnik Schritt für Schritt im Sitzen und Liegen und eignet sich ideal zur 
 Vorbeugung oder Begleitung von stressbedingten Beschwerden wie innerer Unr
 uhe\, Verspannungen oder Schlafproblemen. Ergänzend unterstützen kurze P
 hantasiereisen und einfache Achtsamkeitsübungen dabei\, mehr Gelassenheit
  und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.\nDie Übungen sind alltags
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 n großes Handtuch oder eine leichte Decke mit.\nDieser Kurs findet bereit
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