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X-WR-CALNAME:Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)
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SUMMARY:Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)
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 436@kursfinder
DESCRIPTION:"Mit Absicht\, Nicht-wertend\, so offen und freundlich wie mö
 glich den gegenwärtigen Moment\, (...) wahrnehmen." (Jon Kabat-Zinn)\nTä
 glich erleben wir stressige Situationen\, ärgern uns über unschöne Erle
 bnisse oder Begegnungen\, streiten uns oder verlieren gar die Fassung. Gl
 ücklicherweise sind wir all dem nicht machtlos ausgeliefert. Wenn es geli
 ngt\, aus dem Stress - Hamsterrad auszusteigen\, den gegenwärtigen Moment
  wach wahrzunehmen und automatisierte Reaktionen zu stoppen\, dann kehren 
 wieder mehr Ruhe und Zufriedenheit in das Leben ein\, nehmen Selbtwirksamk
 eit und Wohlbefinden zu. Um einen Geschmack davon zu bekommen\, wie das ge
 lingen kann\, nehmen wir uns dazu einen Tag Zeit. In diesem Workshop in An
 lehnung an das Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" von Jon Kab
 at-Zinn werden die drei achtsamkeitsbasierten Grundübungen zur Stressredu
 ktion vorgestellt: der Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung)\, die Ach
 tsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen und sanfte Körperübungen aus dem
  Yoga. Des Weiteren lernen Sie die Grundzüge von Wahrnehmung\, Stressents
 tehung und Stressbewältigung kennen.  Bitte mitbringen: bei Bedarf eine D
 ecke und ein Kissen.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag\, Dienstag und Donnerstag
  von 08:30 bis 15:30 Uhr\nMittwochs geschlossen\nFreitag 08:30 bis 12:00 U
 hr
LOCATION:Wo:\, Hattingen
URL:http://eulenkurse.de/courses/9ea2d992-9e67-49e1-8bd8-030173a2f35c/
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