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X-WR-CALNAME:NACHHOLTERMIN Workshop: Yoga – für den Rücken
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SUMMARY:NACHHOLTERMIN Workshop: Yoga – für den Rücken
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 518@kursfinder
DESCRIPTION:Keine Online-Anmeldung\n\nNachholtermin für Ausfall am 27.06.
 2026\nDie Hauptursachen für Rückenbeschwerden sind häufig in muskuläre
 n Verspannungen durch zu langes Sitzen\, Mangel an Bewegung\, einseitigen 
 Belastungen und Schonhaltungen zu finden. Wir wollen in diesem Workshop ei
 nfache Übungsabfolgen erlernen\, die eine Hilfe zur Selbsthilfe bei den e
 rsten Anzeichen von Rückenstress bieten. Ziel ist es\, am Ende des Worksh
 ops ein kleines Repertoire an Yoga-Haltungen mit nach Hause zu nehmen\, um
  muskuläre Verspannungen im oberen Rücken\, steife Schultern oder Missem
 pfindungen im unteren Rücken eigenständig auflösen zu können. Bewegung
 en auszuführen\, die wir sonst möglicherweise nicht ausüben\, gibt dem 
 Körper neue Impulse und mobilisiert die Wirbelsäule und Gelenke. Eine au
 fgelockerte Hüftmuskulatur kann Druckempfindungen in der unteren Region d
 er Wirbelsäule auflösen und mehr Bewegungsspielraum im Rücken schaffen.
  Nach einem Mix aus Drehhaltungen und Schulteröffnungen\, die dem sogenan
 nten Rundrücken entgegenwirken\, wollen wir mit entspannenden Hüftöffnu
 ngen zur Ruhe kommen und den Nachmittag mit einem gemeinsamen Teetrinken a
 usklingen lassen. Neben Menschen mit leichten Rückenbeschwerden ist diese
 r Workshop geeignet für alle\, die testen möchten\, ob ein regelmäßige
 s Yoga-Training für sie infrage kommen könnte.\n\nBitte mitbringen: eige
 ne Turn- oder Yogamatte oder ein großes Handtuch zur Nutzung der vorhande
 nen Matten. Bitte tragen Sie leichte\, flexible Kleidung und rutschfeste S
 ocken.
LOCATION:VHS\, Raum 1.02\, Essen
URL:http://eulenkurse.de/courses/9a6c7272-7219-417a-9ab0-6bda08431351/
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