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X-WR-CALNAME:Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)
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SUMMARY:Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)
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 6d2@kursfinder
DESCRIPTION:Der Kurs „Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)“ orien
 tiert sich am Ansatz von Jon Kabat-Zinn und verfolgt das Lernziel\, Teilne
 hmende dazu zu befähigen\, Stressreaktionen bewusst wahrzunehmen und durc
 h achtsamkeitsbasierte Methoden wirksam zu regulieren. Ziel ist die Entwic
 klung einer offenen\, nicht wertenden Aufmerksamkeit gegenüber dem gegenw
 ärtigen Moment\, um innere Ruhe\, Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden zu s
 tärken.\nDer Workshop ist als strukturierter Lernprozess aufgebaut\, der 
 theoretische Grundlagen mit angeleiteter Praxis verbindet. Die Teilnehmend
 en erhalten eine Einführung in Wahrnehmung\, Stressentstehung und Stressb
 ewältigung und üben zentrale Methoden des MBSR-Programms ein\, insbesond
 ere den Body Scan sowie die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen.\nDabei erwer
 ben sie Kompetenzen in Selbstwahrnehmung\, Stressregulation und im bewusst
 en Umgang mit automatisierten Reaktionsmustern. Die Anleitung erfolgt durc
 h eine qualifizierte Lehrkraft mit fachlicher Ausbildung und Erfahrung im 
 Bereich MBSR\, die die Übungen professionell anleitet und den Lernprozess
  begleitet.\nDurch angeleitete Reflexion und Austausch werden die Erfahrun
 gen ausgewertet und der Transfer in den Alltag unterstützt\, sodass die e
 rlernten Methoden nachhaltig in persönlichen Stresssituationen angewendet
  werden können. Bitte bringen Sie bei Bedarf eine Decke und ein Kissen mi
 t.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag\, Dienstag und Donnerstag von 08:30 bis 15:
 30 Uhr\nMittwochs geschlossen\nFreitag 08:30 bis 12:00 Uhr
LOCATION:Wo:\, Hattingen
URL:http://eulenkurse.de/courses/94f27eb3-ffdd-420e-bd54-1fe26b4b656e/
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