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X-WR-CALNAME:Hatha -Yoga\, ein sanfter Weg am Vormittag\nGrundstufe
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 173@kursfinder
DESCRIPTION:Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit am Vormittag – und le
 rnen Sie dabei die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen. In diesem Kurs erfahr
 en Sie Schritt für Schritt\, wie Körperhaltungen (Asanas)\, Atemtechnike
 n (Pranayama) und einfache Meditation gezielt eingesetzt werden können\, 
 um Beweglichkeit\, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit nachhalti
 g zu verbessern. Die Übungen werden sanft aufgebaut und verständlich ang
 eleitet\, sodass Sie lernen\, Ihren Körper achtsam zu bewegen\, Verspannu
 ngen zu lösen und Ihre Atmung bewusst zu vertiefen. Dabei entwickeln Sie 
 ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung\, Atmung un
 d mentaler Entspannung. Sie erwerben grundlegende Kompetenzen\, um einfach
 e Yoga-Übungsabfolgen selbstständig durchzuführen und gezielt für den 
 Ausgleich im Alltag einzusetzen – z. B. zur Stärkung der Rückenmuskula
 tur\, zur Entlastung von Schultern und Nacken oder zur Förderung innerer 
 Ruhe. Die qualifizierte Kursleitung begleitet Sie mit fachkundiger Anleitu
 ng und geht auf individuelle Voraussetzungen ein\, sodass ein sicheres und
  effektives Üben möglich ist. Durch kurze Reflexionsphasen nehmen Sie Ih
 re Fortschritte bewusst wahr und lernen\, wie Sie die Übungen nachhaltig 
 in Ihren Alltag integrieren können.\nBitte mitbringen: bequeme Kleidung\,
  Decke\, dicke Socken\, Getränk sowie Iso- oder Yogamatte.\n\nÖffnungsze
 iten:\nMontag\, Dienstag und Donnerstag von 08:30 bis 15:30 Uhr\nMittwochs
  geschlossen\nFreitag 08:30 bis 12:00 Uhr
LOCATION:Wo:\, Hattingen
URL:http://eulenkurse.de/courses/9176c236-495a-4e58-8ae6-a265264dbb46/
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 um Beweglichkeit\, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit nachhalti
 g zu verbessern. Die Übungen werden sanft aufgebaut und verständlich ang
 eleitet\, sodass Sie lernen\, Ihren Körper achtsam zu bewegen\, Verspannu
 ngen zu lösen und Ihre Atmung bewusst zu vertiefen. Dabei entwickeln Sie 
 ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung\, Atmung un
 d mentaler Entspannung. Sie erwerben grundlegende Kompetenzen\, um einfach
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 Ausgleich im Alltag einzusetzen – z. B. zur Stärkung der Rückenmuskula
 tur\, zur Entlastung von Schultern und Nacken oder zur Förderung innerer 
 Ruhe. Die qualifizierte Kursleitung begleitet Sie mit fachkundiger Anleitu
 ng und geht auf individuelle Voraussetzungen ein\, sodass ein sicheres und
  effektives Üben möglich ist. Durch kurze Reflexionsphasen nehmen Sie Ih
 re Fortschritte bewusst wahr und lernen\, wie Sie die Übungen nachhaltig 
 in Ihren Alltag integrieren können.\nBitte mitbringen: bequeme Kleidung\,
  Decke\, dicke Socken\, Getränk sowie Iso- oder Yogamatte.\n\nÖffnungsze
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 g zu verbessern. Die Übungen werden sanft aufgebaut und verständlich ang
 eleitet\, sodass Sie lernen\, Ihren Körper achtsam zu bewegen\, Verspannu
 ngen zu lösen und Ihre Atmung bewusst zu vertiefen. Dabei entwickeln Sie 
 ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung\, Atmung un
 d mentaler Entspannung. Sie erwerben grundlegende Kompetenzen\, um einfach
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 Ausgleich im Alltag einzusetzen – z. B. zur Stärkung der Rückenmuskula
 tur\, zur Entlastung von Schultern und Nacken oder zur Förderung innerer 
 Ruhe. Die qualifizierte Kursleitung begleitet Sie mit fachkundiger Anleitu
 ng und geht auf individuelle Voraussetzungen ein\, sodass ein sicheres und
  effektives Üben möglich ist. Durch kurze Reflexionsphasen nehmen Sie Ih
 re Fortschritte bewusst wahr und lernen\, wie Sie die Übungen nachhaltig 
 in Ihren Alltag integrieren können.\nBitte mitbringen: bequeme Kleidung\,
  Decke\, dicke Socken\, Getränk sowie Iso- oder Yogamatte.\n\nÖffnungsze
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 g zu verbessern. Die Übungen werden sanft aufgebaut und verständlich ang
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 ngen zu lösen und Ihre Atmung bewusst zu vertiefen. Dabei entwickeln Sie 
 ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung\, Atmung un
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 Ausgleich im Alltag einzusetzen – z. B. zur Stärkung der Rückenmuskula
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  effektives Üben möglich ist. Durch kurze Reflexionsphasen nehmen Sie Ih
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 g zu verbessern. Die Übungen werden sanft aufgebaut und verständlich ang
 eleitet\, sodass Sie lernen\, Ihren Körper achtsam zu bewegen\, Verspannu
 ngen zu lösen und Ihre Atmung bewusst zu vertiefen. Dabei entwickeln Sie 
 ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung\, Atmung un
 d mentaler Entspannung. Sie erwerben grundlegende Kompetenzen\, um einfach
 e Yoga-Übungsabfolgen selbstständig durchzuführen und gezielt für den 
 Ausgleich im Alltag einzusetzen – z. B. zur Stärkung der Rückenmuskula
 tur\, zur Entlastung von Schultern und Nacken oder zur Förderung innerer 
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  effektives Üben möglich ist. Durch kurze Reflexionsphasen nehmen Sie Ih
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 ngen zu lösen und Ihre Atmung bewusst zu vertiefen. Dabei entwickeln Sie 
 ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung\, Atmung un
 d mentaler Entspannung. Sie erwerben grundlegende Kompetenzen\, um einfach
 e Yoga-Übungsabfolgen selbstständig durchzuführen und gezielt für den 
 Ausgleich im Alltag einzusetzen – z. B. zur Stärkung der Rückenmuskula
 tur\, zur Entlastung von Schultern und Nacken oder zur Förderung innerer 
 Ruhe. Die qualifizierte Kursleitung begleitet Sie mit fachkundiger Anleitu
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  effektives Üben möglich ist. Durch kurze Reflexionsphasen nehmen Sie Ih
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