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DESCRIPTION:['Die Rückenmuskulatur kräftigen und die Flexibilität der W
 irbelsäule erhalten bzw. wieder erlangen. \\n\\nLernziele:\\n·Körperwah
 rnehmung\, Mobilisation\, Kräftigung\, Entlastung\\n·Verbesserung der K
 örperhaltung und lösen von Verspannungen im Rücken und im ganzen Körpe
 r.\\n·Förderung eines gesunden\, schmerzfreien Umgangs mit dem Rücken i
 m Alltag.\\n\\nMethoden:\\n·Übungen zur Rumpfstabilisation und zur Gelen
 kmobilisation.\\n·Übungen zur Koordination und Gleichgewicht\, Verbesser
 ung der Stabilität. \\n·Dehnung und Entspannung\\n·Erlernen rückenfreu
 ndlicher Bewegungsabläufe.\\n\\nBitte mitbringen: Matte\, Handtuch\, ruts
 chfeste Socken\, bequeme Sportkleidung\, ein Getränk\\n\\nTrainerin: Stef
 anie Rauh\, Trainerin B Sport in der Prävention\, DTB Kursleiterin Pilate
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