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  Stabilisierung der Körpermitte und Optimierung der Körperhaltung\\n- St
 eigerung der allgemeinen Ausdauer und körperlichen Belastbarkeit\\n\\nDie
 ses Workout bietet eine effektive Unterstützung\, um im Alltag körperlic
 h und mental leistungsfähig zu bleiben. Zu motivierender Musik werden fun
 ktionelle Bewegungsabfolgen eingeübt\, die alle großen Muskelgruppen ans
 prechen und die allgemeine Stabilität fördern. Der Fokus liegt auf einem
  ganzheitlichen Training mit dem eigenen Körpergewicht\, das die Haltung 
 verbessert und typischen Alltagsbeschwerden vorbeugt. Kräftigungselemente
  für alle wichtigen Muskelgruppen werden mit dynamischen Einheiten zur St
 eigerung der Kondition kombiniert. Das Training ist ideal für alle\, die 
 einen aktiven Ausgleich suchen und Wert auf eine gesteigerte Belastbarkeit
  im täglichen Leben legen. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgesc
 hrittene geeignet.'\, '']
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 h und mental leistungsfähig zu bleiben. Zu motivierender Musik werden fun
 ktionelle Bewegungsabfolgen eingeübt\, die alle großen Muskelgruppen ans
 prechen und die allgemeine Stabilität fördern. Der Fokus liegt auf einem
  ganzheitlichen Training mit dem eigenen Körpergewicht\, das die Haltung 
 verbessert und typischen Alltagsbeschwerden vorbeugt. Kräftigungselemente
  für alle wichtigen Muskelgruppen werden mit dynamischen Einheiten zur St
 eigerung der Kondition kombiniert. Das Training ist ideal für alle\, die 
 einen aktiven Ausgleich suchen und Wert auf eine gesteigerte Belastbarkeit
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 h und mental leistungsfähig zu bleiben. Zu motivierender Musik werden fun
 ktionelle Bewegungsabfolgen eingeübt\, die alle großen Muskelgruppen ans
 prechen und die allgemeine Stabilität fördern. Der Fokus liegt auf einem
  ganzheitlichen Training mit dem eigenen Körpergewicht\, das die Haltung 
 verbessert und typischen Alltagsbeschwerden vorbeugt. Kräftigungselemente
  für alle wichtigen Muskelgruppen werden mit dynamischen Einheiten zur St
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  ganzheitlichen Training mit dem eigenen Körpergewicht\, das die Haltung 
 verbessert und typischen Alltagsbeschwerden vorbeugt. Kräftigungselemente
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  ganzheitlichen Training mit dem eigenen Körpergewicht\, das die Haltung 
 verbessert und typischen Alltagsbeschwerden vorbeugt. Kräftigungselemente
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