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X-WR-CALNAME:Wirbelsäulengymnastik mit Elementen des Pilates
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DESCRIPTION:Das Wirbelsäulentraining umfasst eine Auswahl von Dehnungs-\,
  Beweglichkeits- und Kräftigungs-\, aber auch Atem- und Entspannungsübun
 gen. Die Kombination gezielter Übungen für verschiedene Bereiche des Rü
 ckens fügen sich ein in ein ganzheitliches Körpertraining. Ergänzend ko
 mmen dazu sanfte und doch intensive Pilates-Elemente\, die die Rückenmusk
 ulatur (besonders die Tiefenmuskulatur) stärken und entspannen\, um so di
 e Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Bei akute
 n Rückenschmerzen ist vorab medizinische Rücksprache zu halten. Wichtig:
  eine Matte\, ein Handtuch\, saubere Hallensportschuhe und ausreichend Tri
 nkwasser mitbringen.
LOCATION:Turnhalle\, Bochum
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 gen. Die Kombination gezielter Übungen für verschiedene Bereiche des Rü
 ckens fügen sich ein in ein ganzheitliches Körpertraining. Ergänzend ko
 mmen dazu sanfte und doch intensive Pilates-Elemente\, die die Rückenmusk
 ulatur (besonders die Tiefenmuskulatur) stärken und entspannen\, um so di
 e Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Bei akute
 n Rückenschmerzen ist vorab medizinische Rücksprache zu halten. Wichtig:
  eine Matte\, ein Handtuch\, saubere Hallensportschuhe und ausreichend Tri
 nkwasser mitbringen.
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 ulatur (besonders die Tiefenmuskulatur) stärken und entspannen\, um so di
 e Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Bei akute
 n Rückenschmerzen ist vorab medizinische Rücksprache zu halten. Wichtig:
  eine Matte\, ein Handtuch\, saubere Hallensportschuhe und ausreichend Tri
 nkwasser mitbringen.
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 e Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Bei akute
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 gen. Die Kombination gezielter Übungen für verschiedene Bereiche des Rü
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 e Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Bei akute
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 e Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Bei akute
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 e Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Bei akute
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