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 enmuskulatur sowie der Bauch-\, Schulter- und Beinmuskulatur. Hier lassen 
 sich wunderbar Pilates-Übungen einbinden\, da das Anliegen von Josef Pila
 tes war\, den Körper von der "Mitte" her auszurichten\, Bewegungsabläufe
  zu kontrollieren\, sie natürlich und harmonisch zu machen. Nach einem ku
 rzen Warm-up mit Aerobicsteps werden funktionelle Kräftigung und Beweglic
 hkeit gleichermaßen trainiert.
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