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 s-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-\, Po-\,
  Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Be
 wegungen und bewusste Atmung verbessern Kraft\, Haltung und Beweglichkeit.
  Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.']
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  Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Be
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  Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.']
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 s-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-\, Po-\,
  Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Be
 wegungen und bewusste Atmung verbessern Kraft\, Haltung und Beweglichkeit.
  Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.']
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 s-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-\, Po-\,
  Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Be
 wegungen und bewusste Atmung verbessern Kraft\, Haltung und Beweglichkeit.
  Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.']
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 s-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-\, Po-\,
  Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Be
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