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DESCRIPTION:['Lernziele:\\n- Stabilisierung der Wirbelsäule durch Kräfti
 gung der Core-Muskulatur\\n- Steigerung der eigenen Atemkapazität und Bew
 eglichkeit\\n- Erlernen von korrekter Ausrichtung\, Koordination und Konze
 ntration in den Übungen \\n \\nPilates ist ein ganzheitlich orientiertes 
 Körpertraining nach der von J. Pilates entwickelten Methode.\\nDie Aktivi
 erung und Stärkung des Beckenbodens \, der tiefen Bauch-und Rückenmuskul
 atur und die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels begünst
 igen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule.\\nDurch das geschärfte K
 örperbewusstsein und die natürlich aufrechte Körperhaltung können Fehl
 haltungen und Rückenschmerzen vermindert bzw. vermieden werden.\\nDie Üb
 ungen werden immer mit der Atmung koordiniert .\\nDie Zentrierung\, die Ar
 beit aus der Körpermitte heraus in Verbindung mit Atemtechniken\, kann au
 ch zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.\\nDer vertiefte Atem
  versorgt die Körperzellen mit mehr Sauerstoff und bewirkt so deren Regen
 eration und Verjüngung.\\n'\, '']
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 gung der Core-Muskulatur\\n- Steigerung der eigenen Atemkapazität und Bew
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 ntration in den Übungen \\n \\nPilates ist ein ganzheitlich orientiertes 
 Körpertraining nach der von J. Pilates entwickelten Methode.\\nDie Aktivi
 erung und Stärkung des Beckenbodens \, der tiefen Bauch-und Rückenmuskul
 atur und die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels begünst
 igen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule.\\nDurch das geschärfte K
 örperbewusstsein und die natürlich aufrechte Körperhaltung können Fehl
 haltungen und Rückenschmerzen vermindert bzw. vermieden werden.\\nDie Üb
 ungen werden immer mit der Atmung koordiniert .\\nDie Zentrierung\, die Ar
 beit aus der Körpermitte heraus in Verbindung mit Atemtechniken\, kann au
 ch zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.\\nDer vertiefte Atem
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 eration und Verjüngung.\\n'\, '']
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 gung der Core-Muskulatur\\n- Steigerung der eigenen Atemkapazität und Bew
 eglichkeit\\n- Erlernen von korrekter Ausrichtung\, Koordination und Konze
 ntration in den Übungen \\n \\nPilates ist ein ganzheitlich orientiertes 
 Körpertraining nach der von J. Pilates entwickelten Methode.\\nDie Aktivi
 erung und Stärkung des Beckenbodens \, der tiefen Bauch-und Rückenmuskul
 atur und die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels begünst
 igen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule.\\nDurch das geschärfte K
 örperbewusstsein und die natürlich aufrechte Körperhaltung können Fehl
 haltungen und Rückenschmerzen vermindert bzw. vermieden werden.\\nDie Üb
 ungen werden immer mit der Atmung koordiniert .\\nDie Zentrierung\, die Ar
 beit aus der Körpermitte heraus in Verbindung mit Atemtechniken\, kann au
 ch zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.\\nDer vertiefte Atem
  versorgt die Körperzellen mit mehr Sauerstoff und bewirkt so deren Regen
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 Körpertraining nach der von J. Pilates entwickelten Methode.\\nDie Aktivi
 erung und Stärkung des Beckenbodens \, der tiefen Bauch-und Rückenmuskul
 atur und die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels begünst
 igen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule.\\nDurch das geschärfte K
 örperbewusstsein und die natürlich aufrechte Körperhaltung können Fehl
 haltungen und Rückenschmerzen vermindert bzw. vermieden werden.\\nDie Üb
 ungen werden immer mit der Atmung koordiniert .\\nDie Zentrierung\, die Ar
 beit aus der Körpermitte heraus in Verbindung mit Atemtechniken\, kann au
 ch zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.\\nDer vertiefte Atem
  versorgt die Körperzellen mit mehr Sauerstoff und bewirkt so deren Regen
 eration und Verjüngung.\\n'\, '']
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 igen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule.\\nDurch das geschärfte K
 örperbewusstsein und die natürlich aufrechte Körperhaltung können Fehl
 haltungen und Rückenschmerzen vermindert bzw. vermieden werden.\\nDie Üb
 ungen werden immer mit der Atmung koordiniert .\\nDie Zentrierung\, die Ar
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 ch zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.\\nDer vertiefte Atem
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 igen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule.\\nDurch das geschärfte K
 örperbewusstsein und die natürlich aufrechte Körperhaltung können Fehl
 haltungen und Rückenschmerzen vermindert bzw. vermieden werden.\\nDie Üb
 ungen werden immer mit der Atmung koordiniert .\\nDie Zentrierung\, die Ar
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 haltungen und Rückenschmerzen vermindert bzw. vermieden werden.\\nDie Üb
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 ch zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.\\nDer vertiefte Atem
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 haltungen und Rückenschmerzen vermindert bzw. vermieden werden.\\nDie Üb
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