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X-WR-CALNAME:Fit und beweglich auch im Alter!
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SUMMARY:Fit und beweglich auch im Alter!
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DESCRIPTION:In Bewegung bleiben lautet unser Motto. Der Kurs eignet sich a
 uch für Teilnehmende\, die bisher keinen Sport gemacht haben. Ziel dieser
  Stunde ist es\, mit Kraft- und Balancetraining den ganzen Körper zu trai
 nieren und das Risiko für Stürze zu reduzieren. Geübt wird hauptsächli
 ch im Sitzen. Mit viel Spaß und Freude an der Bewegung und dem Wissen\, d
 ass es gut tut\, trainieren die Teilnehmenden jede Woche schwerpunktmäßi
 g Gleichgewicht\, Kraft und Beweglichkeit in Kombination mit Atemübungen.
 \nBeim Aufwärmen gehen die Kursteilnehmenden zu wechselnder Musik durch d
 ie Halle und machen dabei z. B. große oder kleine Schritte\, balancieren 
 vorwärts und rückwärts\, gehen Figuren\, überwinden Hindernisse\, übe
 n den Einbeinstand mit offenen oder geschlossenen Augen. Im Stuhlkreis wer
 den abwechslungsreiche Übungen für Arme\, Rumpf und Beine mit wechselnde
 n Handgeräten wie z. B. Bändern\, Weichbällen\, Stäben und vieles mehr
  vorgestellt.\nZwischen den Stuhlübungen werden Gleichgewichtsübungen im
  Stehen trainiert. Damit auch das Gehirn nicht zu kurz kommt\, werden bei 
 den Übungen verschiedene Koordinationsaufgaben angeboten.\nDer Stundenaus
 klang erfolgt mit einer kurzen Übung zur Entspannung oder einem Spiel. Al
 les zusammen fördert die Beweglichkeit und das Gefühl sich etwas Gutes g
 etan zu haben. Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen!\n\nKein
  Kurs am: 9./16./23./30\,10.\n\na\na\na
LOCATION:VHS EDV-Raum\, Vaterstetten
URL:https://eulenkurse.de/courses/86185514-b454-44eb-8989-3b9332124b6c/
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