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  der Haltung\, der allgemeinen Fitness und der Figur. Gestärkt wird vor a
 llem die tiefliegende Kernmuskulatur im Bauch\, Gesäß\, unterem Rücken 
 und der Hüfte. Die Flexibilität der Muskulatur und das Gleichgewicht wer
 den verbessert.']
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