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 Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessert. Im Fokus stehen die Stärku
 ng der Rumpfmuskulatur sowie die Verbesserung der Haltung. Durch funktione
 lle Übungen wird die Stabilität gesteigert und die Leistungsfähigkeit i
 n Alltag und Freizeit unterstützt. Gleichzeitig werden die oberflächlich
 en Muskeln gestrafft und die bei Männern oftmals verkürzte Muskulatur ge
 dehnt. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Teilnehmende mit Vorerf
 ahrung geeignet\; die Intensität wird individuell angepasst.']
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 n Alltag und Freizeit unterstützt. Gleichzeitig werden die oberflächlich
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