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DESCRIPTION:['Zielgruppe: Teilnehmende des GrundkursesZiel: Verbesserung d
 er individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmange
 l\, Verbesserung von Kraft\, Ausdauer und Mobilität. Schwerpunkt: Rücken
 .Inhalt: Übungen aus verschiedenen Ausgangsstellungen: Rücken-\, Bauchla
 ge\, Vierfüßler Stand\, Bankstellung. Mobiliation von Schulter/Nacken un
 d Rücken. Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur\, Lockerung ve
 rspannter Muskulatur. Elemente des Qigong werden einbezogen.Methode: Anwei
 sungen\, Demonstrationen\, Beobachtungen und Anpassungen.Mitzubringen: beq
 ueme Sportbekleidung\, Hallensportschuhe\, Handtuch\, Gymnastik-/ISO-Matte
 \, etwas zu trinken']
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