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DESCRIPTION:['Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der
  Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit
 . Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander
  verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden
  Taille und Hüfte gekräftigt. Diese Stunde richtet sich an Pilates Anfä
 nger bzw. diejenigen\, die ihre Grundlagen verfeinern möchten\\nBitte mit
 bringen: ein Handtuch\, Hallenschuhe und eine eigene Matte']
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  Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit
 . Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander
  verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden
  Taille und Hüfte gekräftigt. Diese Stunde richtet sich an Pilates Anfä
 nger bzw. diejenigen\, die ihre Grundlagen verfeinern möchten\\nBitte mit
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  Taille und Hüfte gekräftigt. Diese Stunde richtet sich an Pilates Anfä
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  Taille und Hüfte gekräftigt. Diese Stunde richtet sich an Pilates Anfä
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