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 t und Rückengesundheit. Im ersten Teil stärken und formen wir mit effekt
 iven Übungen den gesamten Körper. Der zweite Teil fokussiert sich auf Mo
 bilisation\, Rückenstabilität und eine bessere Haltung. Trainiert wird m
 it dem eigenen Körpergewicht sowie kleinen Zusatzgeräten wie Hanteln\, L
 oopbändern oder Bällen. Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde a
 b und unterstützt Regeneration und Beweglichkeit. Werden Sie stärker\, f
 itter und beweglicher! Bitte ein Handtuch mitbringen.']
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