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DESCRIPTION:Pilates ist ein sanftes und dennoch kräftigendes Training\, s
 o dass es alters- und geschlechtsübergreifend praktiziert werden kann. Zi
 el ist es\, Atmung und Haltung\, aber auch Muskelkraft und Beweglichkeit z
 u verbessern bzw. zu erhalten.\nNach einem leichten Aufwärmtraining folge
 n Übungen\, die von Kopf bis Fuß den Körper stärken.\nIm Mittelpunkt s
 teht dabei die Stabilisation des Rumpfes (Bauch und Rücken)\, schließt a
 ber auch Arme\, Beine und Gesäß mit ein. Dehnübungen und Entspannungste
 ile runden die Stunde ab.\nDabei kommen neben Training mit dem eigenen Kö
 rpergewicht auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz\, die für Abwechsl
 ung sorgen.
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 n Übungen\, die von Kopf bis Fuß den Körper stärken.\nIm Mittelpunkt s
 teht dabei die Stabilisation des Rumpfes (Bauch und Rücken)\, schließt a
 ber auch Arme\, Beine und Gesäß mit ein. Dehnübungen und Entspannungste
 ile runden die Stunde ab.\nDabei kommen neben Training mit dem eigenen Kö
 rpergewicht auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz\, die für Abwechsl
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 n Übungen\, die von Kopf bis Fuß den Körper stärken.\nIm Mittelpunkt s
 teht dabei die Stabilisation des Rumpfes (Bauch und Rücken)\, schließt a
 ber auch Arme\, Beine und Gesäß mit ein. Dehnübungen und Entspannungste
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