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X-WR-CALNAME:Onlinekurs: Mixtape - Yoga trifft auf Pilates
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DESCRIPTION:Anmeldung möglich\n\nDieser Onlinekurs lädt dazu ein\, sowoh
 l das Hatha-Yoga als auch Elemente aus dem Pilates-Training kennenzulernen
 . Es werden zunächst klassische Asanas (ruhende Körperstellungen) einge
 übt und praktiziert. Sobald die Teilnehmenden in der Lage sind\, diese si
 cher einzunehmen und präzise aufzubauen\, werden sie nach und nach durch 
 dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit\, di
 e zunehmend fließende und statische Elemente miteinander vereint\, kräft
 igen und dehnen die Teilnehmenden nicht nur ihre Muskulatur\, sondern trai
 nieren auch ihre Ausdauer und festigen ihre Konzentration und Rückbesinnu
 ng auf sich selbst. Eine besondere Beachtung erfährt dabei die Stärkung 
 des Rückens. Ergänzt wird das Training durch kurze\, anregende Bewegungs
 impulse von Joseph Pilates\, um die Körpermitte zu kräftigen und die Auf
 richtung der Wirbelsäule zu erhalten. Erste Erfahrungen im Yoga oder Pila
 tes sind hilfreich\, aber nicht zwingend.\nFür die Videokonferenzen wird 
 das Konferenztool Zoom X verwendet. Die Zugangsdaten erhalten Sie entweder
  wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldebestätigung. Weitere Info
 rmationen zu Zoom X unter\nhttps://www.vhs.cloud/wws/9.php#/wws/datenschut
 zerklaerung.php\n(siehe Punkt 15).\n\nHier handelt es sich um einen Online
 -Kurs unter Nutzung der Plattform Zoom innerhalb der vhs.cloud. Zuhause be
 reithalten: Laptop mit Tonausgabe\, Mikrofon\, Kamera\, stabile Internetve
 rbindung. Tragen Sie bequeme Kleidung. Benötigt werden\, neben einer Matt
 e\, zwei Yogablöcke (alternativ gehen auch zwei dicke Bücher) und ein Gu
 rt – auch ein Bademantelgürtel oder ein dickeres Seil sind hier denkbar
 .\nFür die Videokonferenzen wird das Konferenztool Zoom X verwendet. Die 
 Zugangsdaten erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldeb
 estätigung. Weitere Informationen zu Zoom X unter https://www.vhs.cloud/w
 ws/9.php#/wws/datenschutzerklaerung.php (siehe Punkt 15).
LOCATION:Montessorischule am Lönsberg\, Essen
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 l das Hatha-Yoga als auch Elemente aus dem Pilates-Training kennenzulernen
 . Es werden zunächst klassische Asanas (ruhende Körperstellungen) einge
 übt und praktiziert. Sobald die Teilnehmenden in der Lage sind\, diese si
 cher einzunehmen und präzise aufzubauen\, werden sie nach und nach durch 
 dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit\, di
 e zunehmend fließende und statische Elemente miteinander vereint\, kräft
 igen und dehnen die Teilnehmenden nicht nur ihre Muskulatur\, sondern trai
 nieren auch ihre Ausdauer und festigen ihre Konzentration und Rückbesinnu
 ng auf sich selbst. Eine besondere Beachtung erfährt dabei die Stärkung 
 des Rückens. Ergänzt wird das Training durch kurze\, anregende Bewegungs
 impulse von Joseph Pilates\, um die Körpermitte zu kräftigen und die Auf
 richtung der Wirbelsäule zu erhalten. Erste Erfahrungen im Yoga oder Pila
 tes sind hilfreich\, aber nicht zwingend.\nFür die Videokonferenzen wird 
 das Konferenztool Zoom X verwendet. Die Zugangsdaten erhalten Sie entweder
  wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldebestätigung. Weitere Info
 rmationen zu Zoom X unter\nhttps://www.vhs.cloud/wws/9.php#/wws/datenschut
 zerklaerung.php\n(siehe Punkt 15).\n\nHier handelt es sich um einen Online
 -Kurs unter Nutzung der Plattform Zoom innerhalb der vhs.cloud. Zuhause be
 reithalten: Laptop mit Tonausgabe\, Mikrofon\, Kamera\, stabile Internetve
 rbindung. Tragen Sie bequeme Kleidung. Benötigt werden\, neben einer Matt
 e\, zwei Yogablöcke (alternativ gehen auch zwei dicke Bücher) und ein Gu
 rt – auch ein Bademantelgürtel oder ein dickeres Seil sind hier denkbar
 .\nFür die Videokonferenzen wird das Konferenztool Zoom X verwendet. Die 
 Zugangsdaten erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldeb
 estätigung. Weitere Informationen zu Zoom X unter https://www.vhs.cloud/w
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 . Es werden zunächst klassische Asanas (ruhende Körperstellungen) einge
 übt und praktiziert. Sobald die Teilnehmenden in der Lage sind\, diese si
 cher einzunehmen und präzise aufzubauen\, werden sie nach und nach durch 
 dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit\, di
 e zunehmend fließende und statische Elemente miteinander vereint\, kräft
 igen und dehnen die Teilnehmenden nicht nur ihre Muskulatur\, sondern trai
 nieren auch ihre Ausdauer und festigen ihre Konzentration und Rückbesinnu
 ng auf sich selbst. Eine besondere Beachtung erfährt dabei die Stärkung 
 des Rückens. Ergänzt wird das Training durch kurze\, anregende Bewegungs
 impulse von Joseph Pilates\, um die Körpermitte zu kräftigen und die Auf
 richtung der Wirbelsäule zu erhalten. Erste Erfahrungen im Yoga oder Pila
 tes sind hilfreich\, aber nicht zwingend.\nFür die Videokonferenzen wird 
 das Konferenztool Zoom X verwendet. Die Zugangsdaten erhalten Sie entweder
  wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldebestätigung. Weitere Info
 rmationen zu Zoom X unter\nhttps://www.vhs.cloud/wws/9.php#/wws/datenschut
 zerklaerung.php\n(siehe Punkt 15).\n\nHier handelt es sich um einen Online
 -Kurs unter Nutzung der Plattform Zoom innerhalb der vhs.cloud. Zuhause be
 reithalten: Laptop mit Tonausgabe\, Mikrofon\, Kamera\, stabile Internetve
 rbindung. Tragen Sie bequeme Kleidung. Benötigt werden\, neben einer Matt
 e\, zwei Yogablöcke (alternativ gehen auch zwei dicke Bücher) und ein Gu
 rt – auch ein Bademantelgürtel oder ein dickeres Seil sind hier denkbar
 .\nFür die Videokonferenzen wird das Konferenztool Zoom X verwendet. Die 
 Zugangsdaten erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldeb
 estätigung. Weitere Informationen zu Zoom X unter https://www.vhs.cloud/w
 ws/9.php#/wws/datenschutzerklaerung.php (siehe Punkt 15).
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 übt und praktiziert. Sobald die Teilnehmenden in der Lage sind\, diese si
 cher einzunehmen und präzise aufzubauen\, werden sie nach und nach durch 
 dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit\, di
 e zunehmend fließende und statische Elemente miteinander vereint\, kräft
 igen und dehnen die Teilnehmenden nicht nur ihre Muskulatur\, sondern trai
 nieren auch ihre Ausdauer und festigen ihre Konzentration und Rückbesinnu
 ng auf sich selbst. Eine besondere Beachtung erfährt dabei die Stärkung 
 des Rückens. Ergänzt wird das Training durch kurze\, anregende Bewegungs
 impulse von Joseph Pilates\, um die Körpermitte zu kräftigen und die Auf
 richtung der Wirbelsäule zu erhalten. Erste Erfahrungen im Yoga oder Pila
 tes sind hilfreich\, aber nicht zwingend.\nFür die Videokonferenzen wird 
 das Konferenztool Zoom X verwendet. Die Zugangsdaten erhalten Sie entweder
  wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldebestätigung. Weitere Info
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 zerklaerung.php\n(siehe Punkt 15).\n\nHier handelt es sich um einen Online
 -Kurs unter Nutzung der Plattform Zoom innerhalb der vhs.cloud. Zuhause be
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 rbindung. Tragen Sie bequeme Kleidung. Benötigt werden\, neben einer Matt
 e\, zwei Yogablöcke (alternativ gehen auch zwei dicke Bücher) und ein Gu
 rt – auch ein Bademantelgürtel oder ein dickeres Seil sind hier denkbar
 .\nFür die Videokonferenzen wird das Konferenztool Zoom X verwendet. Die 
 Zugangsdaten erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldeb
 estätigung. Weitere Informationen zu Zoom X unter https://www.vhs.cloud/w
 ws/9.php#/wws/datenschutzerklaerung.php (siehe Punkt 15).
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 cher einzunehmen und präzise aufzubauen\, werden sie nach und nach durch 
 dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit\, di
 e zunehmend fließende und statische Elemente miteinander vereint\, kräft
 igen und dehnen die Teilnehmenden nicht nur ihre Muskulatur\, sondern trai
 nieren auch ihre Ausdauer und festigen ihre Konzentration und Rückbesinnu
 ng auf sich selbst. Eine besondere Beachtung erfährt dabei die Stärkung 
 des Rückens. Ergänzt wird das Training durch kurze\, anregende Bewegungs
 impulse von Joseph Pilates\, um die Körpermitte zu kräftigen und die Auf
 richtung der Wirbelsäule zu erhalten. Erste Erfahrungen im Yoga oder Pila
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  wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldebestätigung. Weitere Info
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 zerklaerung.php\n(siehe Punkt 15).\n\nHier handelt es sich um einen Online
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 rbindung. Tragen Sie bequeme Kleidung. Benötigt werden\, neben einer Matt
 e\, zwei Yogablöcke (alternativ gehen auch zwei dicke Bücher) und ein Gu
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 .\nFür die Videokonferenzen wird das Konferenztool Zoom X verwendet. Die 
 Zugangsdaten erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldeb
 estätigung. Weitere Informationen zu Zoom X unter https://www.vhs.cloud/w
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 cher einzunehmen und präzise aufzubauen\, werden sie nach und nach durch 
 dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit\, di
 e zunehmend fließende und statische Elemente miteinander vereint\, kräft
 igen und dehnen die Teilnehmenden nicht nur ihre Muskulatur\, sondern trai
 nieren auch ihre Ausdauer und festigen ihre Konzentration und Rückbesinnu
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 des Rückens. Ergänzt wird das Training durch kurze\, anregende Bewegungs
 impulse von Joseph Pilates\, um die Körpermitte zu kräftigen und die Auf
 richtung der Wirbelsäule zu erhalten. Erste Erfahrungen im Yoga oder Pila
 tes sind hilfreich\, aber nicht zwingend.\nFür die Videokonferenzen wird 
 das Konferenztool Zoom X verwendet. Die Zugangsdaten erhalten Sie entweder
  wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldebestätigung. Weitere Info
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 cher einzunehmen und präzise aufzubauen\, werden sie nach und nach durch 
 dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit\, di
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 des Rückens. Ergänzt wird das Training durch kurze\, anregende Bewegungs
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 richtung der Wirbelsäule zu erhalten. Erste Erfahrungen im Yoga oder Pila
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  wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldebestätigung. Weitere Info
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 rbindung. Tragen Sie bequeme Kleidung. Benötigt werden\, neben einer Matt
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 rt – auch ein Bademantelgürtel oder ein dickeres Seil sind hier denkbar
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 Zugangsdaten erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldeb
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 cher einzunehmen und präzise aufzubauen\, werden sie nach und nach durch 
 dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit\, di
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 richtung der Wirbelsäule zu erhalten. Erste Erfahrungen im Yoga oder Pila
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 e\, zwei Yogablöcke (alternativ gehen auch zwei dicke Bücher) und ein Gu
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 Zugangsdaten erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldeb
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 cher einzunehmen und präzise aufzubauen\, werden sie nach und nach durch 
 dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit\, di
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 igen und dehnen die Teilnehmenden nicht nur ihre Muskulatur\, sondern trai
 nieren auch ihre Ausdauer und festigen ihre Konzentration und Rückbesinnu
 ng auf sich selbst. Eine besondere Beachtung erfährt dabei die Stärkung 
 des Rückens. Ergänzt wird das Training durch kurze\, anregende Bewegungs
 impulse von Joseph Pilates\, um die Körpermitte zu kräftigen und die Auf
 richtung der Wirbelsäule zu erhalten. Erste Erfahrungen im Yoga oder Pila
 tes sind hilfreich\, aber nicht zwingend.\nFür die Videokonferenzen wird 
 das Konferenztool Zoom X verwendet. Die Zugangsdaten erhalten Sie entweder
  wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldebestätigung. Weitere Info
 rmationen zu Zoom X unter\nhttps://www.vhs.cloud/wws/9.php#/wws/datenschut
 zerklaerung.php\n(siehe Punkt 15).\n\nHier handelt es sich um einen Online
 -Kurs unter Nutzung der Plattform Zoom innerhalb der vhs.cloud. Zuhause be
 reithalten: Laptop mit Tonausgabe\, Mikrofon\, Kamera\, stabile Internetve
 rbindung. Tragen Sie bequeme Kleidung. Benötigt werden\, neben einer Matt
 e\, zwei Yogablöcke (alternativ gehen auch zwei dicke Bücher) und ein Gu
 rt – auch ein Bademantelgürtel oder ein dickeres Seil sind hier denkbar
 .\nFür die Videokonferenzen wird das Konferenztool Zoom X verwendet. Die 
 Zugangsdaten erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn oder mit der Anmeldeb
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