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DESCRIPTION:['Mit kräftigenden Übungen\, vielfältiger Körperwahrnehmun
 g und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen S
 ie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit\, der Kr
 aft\, Dehn-\, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit\, zur Stärkung de
 r Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Es werden ge
 lenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsa
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