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 en stärken wir die Bauch-\, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Begleite
 nd erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch eine g
 roße Wiederholungsanzahl gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gele
 rnte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einze
 lnen Stunden ab.']
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