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X-WR-CALNAME:Workshop "Gesunder Rücken"
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SUMMARY:Workshop "Gesunder Rücken"
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DESCRIPTION:Ein gesunder Rücken ist unser wichtigster Stützpfeiler für 
 unseren Alltag. In einer modernen Arbeitswelt\, die oft von einseitigen Be
 lastungen oder langem Stehen oder Sitzen geprägt ist\, aber auch keinen o
 der einseitig ausgeführten Sportaktivitäten\, meldet sich unser „Alles
 könner“ häufig mit Verspannungen oder Erkrankungen zu Wort.\nRückensc
 hmerzen gelten in Deutschland als die Volkskrankheit Nummer 1\, da sie die
  am weitesten verbreitete\, chronischen Beschwerden in der Bevölkerung da
 rstellen und eine Hauptursache für Fehltage sind. Zunehmendes Alter und s
 teigende Bewegungsarmut führen zu Muskelabbau\, welcher sich insbesondere
  im Hinblick auf den Rücken mit schmerzhaften Dysbalancen bemerkbar macht
 .\nWas tun?\nEin gesunder Rücken erfordert daher regelmäßige Kräftigun
 g der Rumpfmuskulatur\, Mobilisation der Gelenke\, Dehnung von Muskeln und
  Faszien sowie ergonomische Haltung im Alltag.\nGenau hier setzt dieser Wo
 rkshop an.\nEr bietet Ihnen praktische Übungen\, wertvolle Impulse und pr
 axisnahe Tipps\, um die Wirbelsäule zu stärken und deckt damit alle Elem
 ente der modernen Wirbelsäulengymnastik ab.\nHinweis:\nDa die Füße das 
 Fundament unseres Körpers sind\, empfiehlt sich die Teilnahme an den Modu
 len mit Stoppersocken oder Barfußschuhen.\nAblauf des Workshops:\nVormitt
 ag:\nTheoretische Einführung in das Thema (kurz\, prägnant\, nachvollzie
 hbar)\nRumpfmuskulatur\, Stabilisatoren\, Mobilisation\, Balance & Stabili
 tät\, Atmung.\nWarm-up:\nmit mobilisierenden Übungen\, Gelenkmobilisatio
 n\nHauptteil :\nKräftigung der Rumpfmuskulatur\, (Korsettmuskulatur)\, de
 r Stabilisatoren (Tiefenmuskulatur)\, Balance und Stabilität\,\nCool Down
 :\nRotationsübungen und Entspannung\nFragen zum Thema\nNachmittag:\nFaszi
 en\, Körperwahrnehmung\, Dehnung\, Entspannung\nWarm-up:\nmit faszialen 
 Übungen\nHauptteil:\nFasziale und muskuläre Dehnungs- und Beweglichkeits
 übungen\, Mobilisationsübungen\,\nCool Down:\nEntspannung\, Atmungsübun
 gen\nAbschlussrunde\, Blitzlicht\, Fragen zum Thema
URL:https://eulenkurse.de/courses/5413c4bb-1cb1-4dee-8c06-2e57cf47f1e7/
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