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DESCRIPTION:„Mit Bewegung ins Wochenende"\nfür Frauen ist ein Aufruf an
  alle\, bei denen der Sport in der Woche vielleicht zu kurz gekommen ist u
 nd die noch etwas Gutes für ihren Körper tun möchten.\nIn einem Aufwär
 mteil zu Musik werden zunächst die Gelenke mobilisiert. Danach werden Aus
 dauer und Koordination trainiert\, bevor einzelne Muskelgruppen – auch a
 uf der Matte - gekräftigt werden.  Angespannte Muskeln werden im Anschlu
 ss daran gedehnt\, und ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
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 dauer und Koordination trainiert\, bevor einzelne Muskelgruppen – auch a
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