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 e\, die durch Yoga ihre Körperspannung und Beweglichkeit verbessern möch
 ten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Ablauf enthält eine Misch
 ung verschiedener Elemente: Mobilisation\, Stärkung\, Dehnung und Entspan
 nung. Dabei wird einseitigen Haltungen des Alltags oder auch durch Sport e
 ntstandenen Verkürzungen und Dysbalancen entgegengewirkt. Bewusstes Atmen
 \, Konzentration und eine geführte Schlussentspannung runden die Praxis a
 b und fördert dein inneres Gleichgewicht (innere Ruhe).
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