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X-WR-CALNAME:Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)
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SUMMARY:Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)
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 958@kursfinder
DESCRIPTION:"Mit Absicht\, Nicht-wertend\, so offen und freundlich wie mö
 glich den gegenwärtigen Moment\, (...) wahrnehmen." (Jon Kabat-Zinn)\nTä
 glich erleben wir stressige Situationen\, ärgern uns über unschöne Erle
 bnisse oder Begegnungen\, streiten uns oder verlieren gar die Fassung.\nGl
 ücklicherweise sind wir all dem nicht machtlos ausgeliefert. Wenn es geli
 ngt\, aus dem Stress – Hamsterrad auszusteigen\, den gegenwärtigen Mome
 nt wach wahrzunehmen und automatisierte Reaktionen zu stoppen\, dann kehre
 n wieder mehr Ruhe und Zufriedenheit in das Leben ein\, nehmen Selbstwirks
 amkeit und Wohlbefinden zu. Um einen Geschmack davon zu bekommen\, wie das
  gelingen kann\, nehmen wir uns dazu einen Tag Zeit. In diesem Workshop in
  Anlehnung an das Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ von 
 Jon Kabat-Zinn werden zwei achtsamkeitsbasierte Grundübungen zur Stressre
 duktion vorgestellt: der Body Scan (eine Körperwahrnehmungsübung) und di
 e Achtsamkeitsmeditation im Sitzen. Des Weiteren lernen Sie die Grundzüge
  von Wahrnehmung\, Stressentstehung und Stressbewältigung kennen. Bitte m
 itbringen: bei Bedarf eine Decke und ein Kissen\n\nÖffnungszeiten:\nMonta
 g\, Dienstag und Donnerstag von 08:30 bis 15:30 Uhr\nMittwochs geschlossen
 \nFreitag 08:30 bis 12:00 Uhr
LOCATION:Wo:\, Hattingen
URL:http://eulenkurse.de/courses/4c046d8d-59a5-4435-bcea-d85811027b81/
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