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DESCRIPTION:Nach einem kurzen Aufwärmen werden auch mit Hilfe verschieden
 er Kleingeräte die für einen gesunden Rücken wichtigen Muskelgruppen ge
 kräftigt und gedehnt. Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke sowi
 e eine Entspannung runden das Programm ab. Es werden Elemente aus der Wirb
 elsäulengymnastik\, Bauch-Oberschenkel-Po und Pilates mit einfließen. Di
 e Teilnehmer(innen) sollten keine akuten Rückenbeschwerden haben. Bitte g
 gf. einen Arzt vorher fragen.
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 er Kleingeräte die für einen gesunden Rücken wichtigen Muskelgruppen ge
 kräftigt und gedehnt. Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke sowi
 e eine Entspannung runden das Programm ab. Es werden Elemente aus der Wirb
 elsäulengymnastik\, Bauch-Oberschenkel-Po und Pilates mit einfließen. Di
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