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DESCRIPTION:['Effektives Ganzkörpertraining\, das Kraft\, Beweglichkeit u
 nd Wohlbefindet verbindet. Die Übungen bauen aufeinander auf\, sodass du 
 dauerhaft und in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst. Dabei werden die B
 ewegungen präzise und kontrolliert ausgeführt\, um deinen Körper geziel
 t zu stärken. Das Training ist gelenkschonend und stärkt insbesondere di
 e tieferliegende Muskulatur.\\n\\nLernziele:\\n·Verbesserung der Körperh
 altung und Körperwahrnehmung\\n·Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatu
 r\\n·Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination\\n·Förderung von K
 raft und Stabilität\\n·Kontrollierte Atmung\\n\\nMethoden:\\n·Demonstra
 tion und angeleitete Durchführung der Übungen\\n·Schrittweiser Aufbau d
 er Übungen vom Einfachen zum Komplexen\\n·Einsatz von Wiederholungen zur
  Kräftigung und Stabilisierung \\n\\nBitte mitbringen: Matte\, Handtuch\,
  bequeme Kleidung und ein Getränk']
LOCATION:vhs-Geschäftsstelle\, Raum 115\, EG
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 nd Wohlbefindet verbindet. Die Übungen bauen aufeinander auf\, sodass du 
 dauerhaft und in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst. Dabei werden die B
 ewegungen präzise und kontrolliert ausgeführt\, um deinen Körper geziel
 t zu stärken. Das Training ist gelenkschonend und stärkt insbesondere di
 e tieferliegende Muskulatur.\\n\\nLernziele:\\n·Verbesserung der Körperh
 altung und Körperwahrnehmung\\n·Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatu
 r\\n·Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination\\n·Förderung von K
 raft und Stabilität\\n·Kontrollierte Atmung\\n\\nMethoden:\\n·Demonstra
 tion und angeleitete Durchführung der Übungen\\n·Schrittweiser Aufbau d
 er Übungen vom Einfachen zum Komplexen\\n·Einsatz von Wiederholungen zur
  Kräftigung und Stabilisierung \\n\\nBitte mitbringen: Matte\, Handtuch\,
  bequeme Kleidung und ein Getränk']
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 nd Wohlbefindet verbindet. Die Übungen bauen aufeinander auf\, sodass du 
 dauerhaft und in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst. Dabei werden die B
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 t zu stärken. Das Training ist gelenkschonend und stärkt insbesondere di
 e tieferliegende Muskulatur.\\n\\nLernziele:\\n·Verbesserung der Körperh
 altung und Körperwahrnehmung\\n·Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatu
 r\\n·Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination\\n·Förderung von K
 raft und Stabilität\\n·Kontrollierte Atmung\\n\\nMethoden:\\n·Demonstra
 tion und angeleitete Durchführung der Übungen\\n·Schrittweiser Aufbau d
 er Übungen vom Einfachen zum Komplexen\\n·Einsatz von Wiederholungen zur
  Kräftigung und Stabilisierung \\n\\nBitte mitbringen: Matte\, Handtuch\,
  bequeme Kleidung und ein Getränk']
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 e tieferliegende Muskulatur.\\n\\nLernziele:\\n·Verbesserung der Körperh
 altung und Körperwahrnehmung\\n·Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatu
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 raft und Stabilität\\n·Kontrollierte Atmung\\n\\nMethoden:\\n·Demonstra
 tion und angeleitete Durchführung der Übungen\\n·Schrittweiser Aufbau d
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