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DESCRIPTION:Dieses Pilates-Workout bietet Ihnen ein Ganzkörpertraining zu
 r Kräftigung der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur.\nBei leiser Hintergrun
 dmusik aktivieren Sie gezielt Ihre Tiefen-\, Bauch- und Rückenmuskulatur.
  Durch die geschmeidigen\, konzentrierten und kontrollierten Bewegungsabl
 äufe können Sie Rückenschmerzen sowie Verspannungen effektiv vorbeugen 
 und eine spürbare Verbesserung Ihrer Haltung\, Atmung und Koordination er
 reichen. Der Kurs startet mit einer Aufwärmphase\, worauf abwechslungsrei
 che Übungen im Sitzen\, Stehen und Liegen folgen\, die sich flexibel an I
 hr individuelles Fitnesslevel anpassen lassen.
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 äufe können Sie Rückenschmerzen sowie Verspannungen effektiv vorbeugen 
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