BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Kursfinder//Course Calendar//EN X-WR-CALNAME:Stressregulation durch Achtsamkeitspraxis – MBSR (mindful b ased stress reduction) BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stressregulation durch Achtsamkeitspraxis – MBSR (mindful based stress reduction) DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261102T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261102T163000 DTSTAMP:20261102T205400Z UID:46b89677-6aae-4267-ba6c-3c87dbb3ad5a-60c59e76-b33a-4e45-b347-4ebffae9d 2fd@kursfinder DESCRIPTION:['Ob vielfältige Anforderungen im Berufsalltag\, hohe Arbeits dichte\, Termindruck\, Erwartungen von anderen Personen\, eigene Leistungs ansprüche oder ein dauerhaft aktives Gedankenkarussell – viele Menschen erleben ihre Arbeitssituation als stressbelastet und herausfordernd.Diese r Bildungsurlaub verfolgt zwei miteinander verbundene Ziele: Zum einen die nt er der Regeneration\, Entlastung und bewussten Selbstfürsorge\, um arb eitsbedingtem Stress nachhaltig vorzubeugen. Zum anderen vermittelt er fun dierte Kenntnisse und praktische Kompetenzen der achtsamkeitsbasierten Str essreduktion (MBSR)\, die gezielt im beruflichen Alltag angewendet werden können.Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm wird se it Jahrzehnten wissenschaftlich erforscht und erfolgreich in Unternehmen\, Verwaltungen\, Bildungs- und Gesundheitseinrichtungen eingesetzt. Im Zent rum steht der konstruktive Umgang mit Belastungen\, Veränderungen und Her ausforderungen des Arbeitslebens – etwa Zeitdruck\, Konflikte\, hohe Ver antwortung\, Multitasking oder emotionale Beanspruchung.In diesem viertäg igen Bildungsurlaub erwerben die Teilnehmenden grundlegende theoretische K enntnisse zur Stressentstehung und Stressregulation sowie zur Wirkungsweis e von Achtsamkeit. Darauf aufbauend werden verschiedene Formen der formell en Achtsamkeitspraxis praktisch eingeübt\, darunter Body Scan\, Sitz- und Gehmeditation sowie sanfte Yoga- und Bewegungssequenzen. Ergänzend wird die informelle Praxis des Gewahrseins vermittelt – eine Methode\, die hi lft\, auch in Arbeitssituationen bewusst wahrzunehmen\, automatisierte Rea ktionsmuster zu erkennen und handlungsfähig zu bleiben.Die vermittelten M ethoden unterstützen dabei\,eigene Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen \,Konzentration\, Selbstregulation und emotionale Stabilität zu fördern\ ,einen gelasseneren und klareren Umgang mit beruflichen Anforderungen zu e ntwickeln\,gesundheitsförderliche Strategien in den Arbeitsalltag zu inte grieren.Reflexionsphasen\, Erfahrungsaustausch und die Übertragung der In halte auf individuelle berufliche Kontexte sind fester Bestandteil des Kur ses.Der Bildungsurlaub richtet sich an berufstätige Erwachsene aller Tät igkeitsfelder. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Zum Abschluss ein Zit at von Jon Kabat-Zinn:„Wo immer du hingehst\, da bist du.“Nutzen Sie v or der Anmeldung die Möglichkeit\, Ihre Förderfähigkeit durch den Quali Scheck zu überprüfen.Für allgemeine Fragen zur Förderung durch den Qua liScheck besuchen Sie die Seite des Europäischen Sozialfonds Plus.Hinweis : In der Kursgebühr sind keine Verpflegungskosten enthalten.Bitte bringen Sie eine Yogamatte\, eine Decke\, ein Kissen zum Unterlegen unter Kopf/Kn ie\, ein Mediationskissen oder -hocker (sofern vorhanden)\, dicke Socken\, Block und Stift mit. Tragen Sie bitte bequeme und ausreichend warme Kleid ung.Hinweis für Rheinland-Pfalz: \;Der Bildungsurlaub wurde vom Minis terium für Arbeit\, Soziales\, Transformation und Digitalisierung zur Ane rkennung von Weiterbildungsveranstaltungen nach dem rheinland-pfälzischen Bildungsfreistellungsgesetz (BFG) genehmigt. Die Anerkennung senden wir I hnen auf Nachfrage gerne zu. \;Hinweis für Berlin:Gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes (BiZeitG) gelten berufliche Bildungsve ranstaltungen\, die von öffentlichen Volkshochschulen durchgeführt werde n\, als anerkannt. Ein gesondertes Anerkennungsverfahren durch die zustän dige Berliner Senatsverwaltung ist nicht erforderlich.Hinweis für Nordrhe in-Westfalen:Gemäß § 10 ff AWbG gelten berufliche Bildungsveranstaltung en der Volkshochschule Andernach als anerkannt. Ein gesondertes Anerkennun gsverfahren für einzelne Kurse durch die Bezirksregierung Detmold ist nic ht erforderlich.Sofern eine Anerkennung für ein anderes Bundesland benöt igt wird\, bitte Bescheid sagen.Den Ablaufplan stellen wir Ihnen auf Anfra ge gerne zur Verfügung.Nähere Informationen zum Bildungsurlaub/ zur Bild ungsfreistellung allgemein finden Sie auf der Homepage des Landesamt für Soziales\, Jugend und Versorgung. Den Antrag für Ihren Arbeitgeber könne n Sie hier ausfüllen und herunterladen.WICHTIG: Bitte beachten Sie\, dass eine Abmeldung vom Bildungsurlaub bis spätestens 14 Tage vor Beginn des Workshops erfolgen muss. Ansonsten sind die Kursgebühren zu 100% fällig. '] LOCATION:Seminarraum 4\, vhs Geschäftsstelle URL:https://eulenkurse.de/courses/46b89677-6aae-4267-ba6c-3c87dbb3ad5a/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stressregulation durch Achtsamkeitspraxis – MBSR (mindful based stress reduction) DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261103T093000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261103T163000 DTSTAMP:20261102T205400Z UID:46b89677-6aae-4267-ba6c-3c87dbb3ad5a-4360c283-44bb-4853-a08b-161c318bd c9e@kursfinder DESCRIPTION:['Ob vielfältige Anforderungen im Berufsalltag\, hohe Arbeits dichte\, Termindruck\, Erwartungen von anderen Personen\, eigene Leistungs ansprüche oder ein dauerhaft aktives Gedankenkarussell – viele Menschen erleben ihre Arbeitssituation als stressbelastet und herausfordernd.Diese r Bildungsurlaub verfolgt zwei miteinander verbundene Ziele: Zum einen die nt er der Regeneration\, Entlastung und bewussten Selbstfürsorge\, um arb eitsbedingtem Stress nachhaltig vorzubeugen. Zum anderen vermittelt er fun dierte Kenntnisse und praktische Kompetenzen der achtsamkeitsbasierten Str essreduktion (MBSR)\, die gezielt im beruflichen Alltag angewendet werden können.Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm wird se it Jahrzehnten wissenschaftlich erforscht und erfolgreich in Unternehmen\, Verwaltungen\, Bildungs- und Gesundheitseinrichtungen eingesetzt. Im Zent rum steht der konstruktive Umgang mit Belastungen\, Veränderungen und Her ausforderungen des Arbeitslebens – etwa Zeitdruck\, Konflikte\, hohe Ver antwortung\, Multitasking oder emotionale Beanspruchung.In diesem viertäg igen Bildungsurlaub erwerben die Teilnehmenden grundlegende theoretische K enntnisse zur Stressentstehung und Stressregulation sowie zur Wirkungsweis e von Achtsamkeit. Darauf aufbauend werden verschiedene Formen der formell en Achtsamkeitspraxis praktisch eingeübt\, darunter Body Scan\, Sitz- und Gehmeditation sowie sanfte Yoga- und Bewegungssequenzen. 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Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Zum Abschluss ein Zit at von Jon Kabat-Zinn:„Wo immer du hingehst\, da bist du.“Nutzen Sie v or der Anmeldung die Möglichkeit\, Ihre Förderfähigkeit durch den Quali Scheck zu überprüfen.Für allgemeine Fragen zur Förderung durch den Qua liScheck besuchen Sie die Seite des Europäischen Sozialfonds Plus.Hinweis : In der Kursgebühr sind keine Verpflegungskosten enthalten.Bitte bringen Sie eine Yogamatte\, eine Decke\, ein Kissen zum Unterlegen unter Kopf/Kn ie\, ein Mediationskissen oder -hocker (sofern vorhanden)\, dicke Socken\, Block und Stift mit. Tragen Sie bitte bequeme und ausreichend warme Kleid ung.Hinweis für Rheinland-Pfalz: \;Der Bildungsurlaub wurde vom Minis terium für Arbeit\, Soziales\, Transformation und Digitalisierung zur Ane rkennung von Weiterbildungsveranstaltungen nach dem rheinland-pfälzischen Bildungsfreistellungsgesetz (BFG) genehmigt. 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Den Antrag für Ihren Arbeitgeber könne n Sie hier ausfüllen und herunterladen.WICHTIG: Bitte beachten Sie\, dass eine Abmeldung vom Bildungsurlaub bis spätestens 14 Tage vor Beginn des Workshops erfolgen muss. Ansonsten sind die Kursgebühren zu 100% fällig. 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Zum anderen vermittelt er fun dierte Kenntnisse und praktische Kompetenzen der achtsamkeitsbasierten Str essreduktion (MBSR)\, die gezielt im beruflichen Alltag angewendet werden können.Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm wird se it Jahrzehnten wissenschaftlich erforscht und erfolgreich in Unternehmen\, Verwaltungen\, Bildungs- und Gesundheitseinrichtungen eingesetzt. Im Zent rum steht der konstruktive Umgang mit Belastungen\, Veränderungen und Her ausforderungen des Arbeitslebens – etwa Zeitdruck\, Konflikte\, hohe Ver antwortung\, Multitasking oder emotionale Beanspruchung.In diesem viertäg igen Bildungsurlaub erwerben die Teilnehmenden grundlegende theoretische K enntnisse zur Stressentstehung und Stressregulation sowie zur Wirkungsweis e von Achtsamkeit. Darauf aufbauend werden verschiedene Formen der formell en Achtsamkeitspraxis praktisch eingeübt\, darunter Body Scan\, Sitz- und Gehmeditation sowie sanfte Yoga- und Bewegungssequenzen. Ergänzend wird die informelle Praxis des Gewahrseins vermittelt – eine Methode\, die hi lft\, auch in Arbeitssituationen bewusst wahrzunehmen\, automatisierte Rea ktionsmuster zu erkennen und handlungsfähig zu bleiben.Die vermittelten M ethoden unterstützen dabei\,eigene Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen \,Konzentration\, Selbstregulation und emotionale Stabilität zu fördern\ ,einen gelasseneren und klareren Umgang mit beruflichen Anforderungen zu e ntwickeln\,gesundheitsförderliche Strategien in den Arbeitsalltag zu inte grieren.Reflexionsphasen\, Erfahrungsaustausch und die Übertragung der In halte auf individuelle berufliche Kontexte sind fester Bestandteil des Kur ses.Der Bildungsurlaub richtet sich an berufstätige Erwachsene aller Tät igkeitsfelder. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Zum Abschluss ein Zit at von Jon Kabat-Zinn:„Wo immer du hingehst\, da bist du.“Nutzen Sie v or der Anmeldung die Möglichkeit\, Ihre Förderfähigkeit durch den Quali Scheck zu überprüfen.Für allgemeine Fragen zur Förderung durch den Qua liScheck besuchen Sie die Seite des Europäischen Sozialfonds Plus.Hinweis : In der Kursgebühr sind keine Verpflegungskosten enthalten.Bitte bringen Sie eine Yogamatte\, eine Decke\, ein Kissen zum Unterlegen unter Kopf/Kn ie\, ein Mediationskissen oder -hocker (sofern vorhanden)\, dicke Socken\, Block und Stift mit. Tragen Sie bitte bequeme und ausreichend warme Kleid ung.Hinweis für Rheinland-Pfalz: \;Der Bildungsurlaub wurde vom Minis terium für Arbeit\, Soziales\, Transformation und Digitalisierung zur Ane rkennung von Weiterbildungsveranstaltungen nach dem rheinland-pfälzischen Bildungsfreistellungsgesetz (BFG) genehmigt. 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Die Anerkennung senden wir I hnen auf Nachfrage gerne zu. \;Hinweis für Berlin:Gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes (BiZeitG) gelten berufliche Bildungsve ranstaltungen\, die von öffentlichen Volkshochschulen durchgeführt werde n\, als anerkannt. Ein gesondertes Anerkennungsverfahren durch die zustän dige Berliner Senatsverwaltung ist nicht erforderlich.Hinweis für Nordrhe in-Westfalen:Gemäß § 10 ff AWbG gelten berufliche Bildungsveranstaltung en der Volkshochschule Andernach als anerkannt. Ein gesondertes Anerkennun gsverfahren für einzelne Kurse durch die Bezirksregierung Detmold ist nic ht erforderlich.Sofern eine Anerkennung für ein anderes Bundesland benöt igt wird\, bitte Bescheid sagen.Den Ablaufplan stellen wir Ihnen auf Anfra ge gerne zur Verfügung.Nähere Informationen zum Bildungsurlaub/ zur Bild ungsfreistellung allgemein finden Sie auf der Homepage des Landesamt für Soziales\, Jugend und Versorgung. Den Antrag für Ihren Arbeitgeber könne n Sie hier ausfüllen und herunterladen.WICHTIG: Bitte beachten Sie\, dass eine Abmeldung vom Bildungsurlaub bis spätestens 14 Tage vor Beginn des Workshops erfolgen muss. Ansonsten sind die Kursgebühren zu 100% fällig. '] LOCATION:Seminarraum 4\, vhs Geschäftsstelle URL:https://eulenkurse.de/courses/46b89677-6aae-4267-ba6c-3c87dbb3ad5a/ END:VEVENT END:VCALENDAR