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SUMMARY:Achtsamkeitsmeditation kennenlernen
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DESCRIPTION:Einfach mal innehalten – und bei sich ankommen.\nIn diesem v
 ierwöchigen Einführungskurs üben wir gemeinsam die grundlegenden Formen
  der Achtsamkeitsmeditation. Der Kurs richtet sich an alle\, die neugierig
  sind\, erste Erfahrungen mit Achtsamkeit zu machen und die Grundlagen des
  MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kennenlernen möchten. Sie lern
 en die Praxis in ihrer einfachen und alltagsnahen Form kennen. Im Mittelpu
 nkt steht das praktische Üben: Sie erhalten an vier Kursabenden die Geleg
 enheit\, unterschiedliche Formen der Achtsamkeitsmeditation (im Liegen\, i
 m Sitzen und in Bewegung) auszuprobieren und herauszufinden\, wie Achtsamk
 eit auch in Ihrem Alltag wirken kann.\nWas Sie erwartet:\n- ein sicherer R
 aum für erste Meditationserfahrungen\n- leicht verständliche Erklärunge
 n zur Wirkung von Achtsamkeit\n- ein Raum für Austausch und Fragen\n- Anr
 egungen zur Integration in den Alltag\nDer Kurs eignet sich für Einsteige
 r – ganz ohne Vorerfahrung. Voraussetzungen sind lediglich Neugier und d
 ie Bereitschaft\, regelmäßig zu üben.\nDie vermittelten Übungen basier
 en auf dem wissenschaftlich fundierten MBSR-Ansatz und sind frei von relig
 iösen oder spirituellen Vorgaben. Die Teilnehmenden erhalten gezielte Anl
 eitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der Übungen. Durch Ac
 htsamkeitsübungen können stressbedingte körperliche Beschwerden wie Sch
 lafstörungen\, Muskelverspannungen oder Spannungskopfschmerzen reduziert 
 sowie die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit merklich verbessert werd
 en.
LOCATION:Altstadt 216\, Sem. 3 Altstadt 216\, 84028 Landshut\, Landshut
URL:https://eulenkurse.de/courses/45d92833-e9d7-4d40-a770-32d388b53d72/
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