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 ft der Muskulatur und die richtige Körperhaltung und erzeugen ein Gefühl
  der Leichtigkeit im Körper. Atemtechniken (Pranayamas) helfen dem Körpe
 r\, Sauerstoff besser zu nutzen und wirken beruhigend. Sie fördern zusamm
 en mit Entspannungstechniken (Yoga Nidra) das Gleichgewicht von Emotionen 
 und Geist. Vorkenntnisse in der Yogapraxis sind nicht erforderlich. Für A
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