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X-WR-CALNAME:Selbstverteidigungskurs für Frauen jeden Alters
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SUMMARY:Selbstverteidigungskurs für Frauen jeden Alters
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DESCRIPTION:Selbstverteidigungskurs für Frauen\nDieser Selbstverteidigung
 skurs richtet sich an Frauen jeden Alters\, die bisher keine Vorkenntnisse
  im Bereich Kampfsport oder Selbstverteidigung haben. Willkommen sind alle
 \, die lernen möchten\, sich selbstbewusster zu bewegen\, eigene Grenzen 
 zu erkennen und sich im Ernstfall schützen zu können.\nDozentin:\nSophie
  Wachter – Karate-Weltmeisterin\nSophie Wachter ist Weltmeisterin im Kar
 ate\, ehemalige Nationalkader-Athletin\, erfahrene Trainerin und Wirtschaf
 tspsychologin. Mit ihrer langjährigen Erfahrung im Kampfsport\, ihrem Fei
 ngefühl und ihrem klaren Fokus auf Empowerment vermittelt sie Selbstverte
 idigung auf authentische\, praxisnahe und inspirierende Weise. Ihr Ziel: F
 rauen zu stärken – körperlich wie mental.\nKursinhalte:\nGrundlagen de
 r Selbstverteidigung: Verständnis für die Prinzipien der Selbstverteidig
 ung und Anpassung an die Bedürfnisse im Alltag.\nEffektive Techniken: Erl
 ernen von einfachen und praktikablen Verteidigungstechniken (Abwehrbewegun
 gen und Kontermöglichkeiten)\nPrävention und Deeskalation: Strategien zu
 r Vermeidung von Konflikten und zur sicheren Kommunikation in potenziellen
  Gefahrensituationen.\nSelbstbewusstsein und Selbstbehauptung: Übungen zu
 r Stärkung des Selbstvertrauens und zur effektiven Abwehr von verbalen un
 d physischen Angriffen.\nInformationen und Aufzeigen von Optionen bei häu
 slicher und/oder sexualisierter Gewalt\nSituationsbewusstsein im Alltag: S
 chulung der Wahrnehmungsfähigkeit und Sensibilisierung für potenzielle R
 isiken und Gefahren im Alltag.\nKursziel:\nZiel ist es\, die Teilnehmenden
  zu stärken – nicht nur durch Techniken\, sondern auch durch Wissen\, S
 elbstvertrauen und Klarheit. Der Kurs bietet einen geschützten Rahmen\, i
 n dem jede Frau in ihrem Tempo lernen kann. Unabhängig von Fitness oder A
 lter wird gezeigt\, wie Selbstverteidigung für jede umsetzbar ist.\nDurch
  die einfühlsame Anleitung von Sophie Wachter werden die Teilnehmenden er
 mutigt\, ihre persönlichen Grenzen zu erkennen und effektive Strategien z
 ur Selbstverteidigung im Alltag zu entwickeln.\nMitzubringen:\nBequeme Kle
 idung\nTurnschuhe oder rutschfeste Schuhe\nWasserflasche\nHandtuch
URL:https://eulenkurse.de/courses/447207c5-fbd0-46c8-8849-57c04d43fb6c/
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