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 rkt gezielt den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur und dient zur Vorbeugu
 ng von Inkontinenz und Senkungsbeschwerden. Leichte\, abwechslungsreiche 
 Übungen zur Stärkung der Körpermitte werden erlernt\, die gut in den Al
 ltag integriert werden können. Ein kleiner Theorieteil zum besseren Verst
 ändnis und eine Entspannungsübung runden die Stunde ab.
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