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 nce Ihre stabile Mitte\, den Beckenboden. Funktionelle und statische Übun
 gen mit kleinen Fitnessgeräten wie Terra-Bändern\, Igelbällen uvm. stä
 rken Ihre tieferliegende Muskulatur. Weiter geht es mit Gymnastikübungen 
 auf der Matte für die Rücken- und Bauchmuskulatur. Nach der Anspannung f
 olgt die Entspannung. Die Stunde endet mit einer kleinen Auszeit – einer
  Phantasiereise\, Autogenem Training oder Antistressmusik. Eine Stunde zum
  Wohlfühlen.
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 auf der Matte für die Rücken- und Bauchmuskulatur. Nach der Anspannung f
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  Phantasiereise\, Autogenem Training oder Antistressmusik. Eine Stunde zum
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