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X-WR-CALNAME:Achtsamkeitsmeditation kennenlernen
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SUMMARY:Achtsamkeitsmeditation kennenlernen
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DESCRIPTION:Einfach mal innehalten – und bei sich ankommen.\nIn diesem v
 ierwöchigen Einführungskurs üben wir gemeinsam die grundlegenden Formen
  der Achtsamkeitsmeditation. Der Kurs richtet sich an alle\, die neugierig
  sind\, erste Erfahrungen mit Achtsamkeit zu machen und die Grundlagen des
  MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kennenlernen möchten. Sie lern
 en die Praxis in ihrer einfachen und alltagsnahen Form kennen. Im Mittelpu
 nkt steht das praktische Üben: Sie erhalten an vier Kursabenden die Geleg
 enheit\, unterschiedliche Formen der Achtsamkeitsmeditation (im Liegen\, i
 m Sitzen\, und in Bewegung) auszuprobieren und herauszufinden\, wie Achtsa
 mkeit auch in Ihrem Alltag wirken kann.\nWas Sie erwartet:\n- ein sicherer
  Raum für erste Meditationserfahrungen\n- leicht verständliche Erklärun
 gen zur Wirkung von Achtsamkeit\n- ein Raum für Austausch und Fragen\n- A
 nregungen zur Integration in den Alltag\nDer Kurs eignet sich für Einstei
 ger – ganz ohne Vorerfahrung. Voraussetzungen sind lediglich Neugier und
  die Bereitschaft\, regelmäßig zu üben.\nDie vermittelten Übungen basi
 eren auf dem wissenschaftlich fundierten MBSR-Ansatz und sind frei von rel
 igiösen oder spirituellen Vorgaben. Die Teilnehmenden erhalten gezielte A
 nleitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der Übungen. Durch 
 Achtsamkeitsübungen können stressbedingte körperliche Beschwerden wie S
 chlafstörungen\, Muskelverspannungen oder Spannungskopfschmerzen reduzier
 t sowie die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit merklich verbessert we
 rden.
LOCATION:Altstadt 216\, Sem. 3 Altstadt 216\, 84028 Landshut\, Landshut
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