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X-WR-CALNAME:Progressive Muskelentspannung nach Dr. E. Jacobson
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SUMMARY:Progressive Muskelentspannung nach Dr. E. Jacobson
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DESCRIPTION:Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME\; auch progre
 ssive Muskelrelaxation\, kurz PMR\, progressive Relaxation) nach Edmund Ja
 cobson handelt es sich um ein Verfahren\, bei dem durch die willentliche u
 nd bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefe
 r Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nache
 inander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunäc
 hst angespannt\, die Muskelspannung wird kurz gehalten\, und anschließend
  wird die Spannung gelöst. Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel z
 wischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen\, di
 e mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens
  ist eine Senkung der Muskelspannung und eine verbesserte Körperwahrnehmu
 ng. Durch regelmäßiges Üben können Sie diese muskuläre Entspannung je
 derzeit herbeiführen. Zudem können auch andere Zeichen körperlicher Unr
 uhe oder Erregung reduziert werden wie beispielsweise Herzklopfen\, Schwit
 zen oder Zittern. Aber auch bei arterieller Hypertonie\, Kopf- und Rücken
 schmerzen\, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit progressiver Mus
 kelentspannung gute Erfolge erzielen.
LOCATION:Ober-Mörlen Gemeindesaal Kath. Pfarrzentrum St.\, Ober-Mörlen
URL:https://eulenkurse.de/courses/3bfd9904-7104-4cc5-b02c-2fa600288a67/
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