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 lementen aus dem Ausdauertraining und Dehnübungen\, kombiniert mit Wirbel
 säulen schonenden Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Klein
 en Beschwerden oder Verspannungen können Sie so entgegenwirken. Eine wohl
 verdiente Entspannung auf der Matte schließt Ihr Training ab.
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