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X-WR-CALNAME:Stark & gelassen durch die Wechseljahre\nWochenendkurs
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SUMMARY:Stark & gelassen durch die Wechseljahre\nWochenendkurs
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DESCRIPTION:Neuanfang Wechseljahre – Mit Wissen\, Kraft & Balance durch 
 die Veränderung\nDie Wechseljahre sind kein Endpunkt\, sondern ein kraftv
 oller Neuanfang. Doch Hitzewallungen\, Schlafstörungen oder Gewichtsschwa
 nkungen werfen oft Fragen auf. In diesem zweitägigen Kompaktkurs erfährs
 t du\, was jetzt in deinem Körper passiert und wie du diese Phase aktiv u
 nd wohlfühlend gestalten kannst.\nWas erwartet dich an den zwei Tagen:\n
 ➢  Die Veränderung in drei Phasen: Wir bringen Klarheit in das Verwirr
 spiel von Östrogen und Progesteron. Du lernst die drei Phasen (Perimenopa
 use\, Menopause und Postmenopause) kennen und verstehst\, welche körperli
 chen Veränderungen sie mit sich bringen.\n➢ Ernährung: Erfahre wie du 
 deinen Blutzucker stabilisierst\, deinen Stoffwechsel ankurbelst und mit d
 er richtigen Nährstoffverteilung Energie und Wohlbefinden steigerst.\n➢
  Bewegung als Schlüssel: Warum ist gezieltes Training jetzt so wichtig? W
 ir zeigen dir\, wie Krafttraining deine Knochendichte schützt und die Mus
 kelmasse erhält.\n➢ Hormone & Behandlungsoptionen: Wir sprechen offen u
 nd sachlich über Pflanzliche Alternativen\, damit du informierte Entschei
 dungen für deine Gesundheit treffen Kannst.\n➢ Entspannung & Stressregu
 lation: Erfahre warum das Stresshormon Cortisol dein größter Gegenspiele
 r in den Wechseljahren ist und wie chronischer Stress Hitzewallungen sowie
  Bauchfett verstärkt. Du lernst effektive Entspannungstechniken (wie Atem
 übungen und Nervensystem-Regulation)\, um deinen Schlaf zu verbessern und
  wieder innere Ruhe zu finden.\nIn der Kursgebühr ist das Buch zum Kurs b
 ereits enthalten.
LOCATION:0.18\, Stadthagen
URL:https://eulenkurse.de/courses/3914eee9-d1db-47db-a416-d9786fd63591/
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