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X-WR-CALNAME:Afterwork-Fitness-Mix: Bewegung\, Kraft & Entspannung
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SUMMARY:Afterwork-Fitness-Mix: Bewegung\, Kraft & Entspannung
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 2e8@kursfinder
DESCRIPTION:Dieser Kurs richtet sich an alle\, die nach einem langen Arbei
 tstag durch gezielte Bewegung einen Ausgleich zum meist sitzenden Alltag s
 chaffen und ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten. Durch regelmäß
 ige Bewegung können körperliche Beschwerden\, insbesondere im Rücken- u
 nd Nackenbereich\, vorgebeugt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert w
 erden. Zu Beginn der Kurseinheit stehen einfache Bewegungsfolgen und moder
 ates Ausdauertraining mit Aerobic zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Syste
 ms im Mittelpunkt. Dabei werden grundlegende Bewegungsabläufe geschult un
 d die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit gefördert. Im zweiten T
 eil der Stunde folgen Übungen zur Kräftigung und Stabilisation\, insbeso
 ndere der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ziel ist es\, die Körperhaltung z
 u verbessern\, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Rücken zu ent
 lasten. Die Übungen werden überwiegend auf der Matte durchgeführt und s
 ind so angelegt\, dass sie leicht in den Alltag übertragen werden können
 . Den Abschluss bildet eine ruhige Phase mit Dehn- und Entspannungsübunge
 n. Diese unterstützen die Regeneration\, fördern die Körperwahrnehmung 
 und helfen dabei\, Verspannungen zu lösen. Der Kurs vermittelt Übungen u
 nd Anregungen für eine gesundheitsfördernde Bewegungsroutine und lädt d
 azu ein\, Bewegung bewusst in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen:
  bequeme Sportkleidung\, ein Getränk und ein Handtuch.\n\nÖffnungszeiten
 :\nMontag\, Dienstag und Donnerstag von 08:30 bis 15:30 Uhr\nMittwochs ges
 chlossen\nFreitag 08:30 bis 12:00 Uhr
LOCATION:Wo:\, Hattingen
URL:http://eulenkurse.de/courses/303051d1-0326-46b2-8760-1635deb83aa4/
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DESCRIPTION:Dieser Kurs richtet sich an alle\, die nach einem langen Arbei
 tstag durch gezielte Bewegung einen Ausgleich zum meist sitzenden Alltag s
 chaffen und ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten. Durch regelmäß
 ige Bewegung können körperliche Beschwerden\, insbesondere im Rücken- u
 nd Nackenbereich\, vorgebeugt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert w
 erden. Zu Beginn der Kurseinheit stehen einfache Bewegungsfolgen und moder
 ates Ausdauertraining mit Aerobic zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Syste
 ms im Mittelpunkt. Dabei werden grundlegende Bewegungsabläufe geschult un
 d die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit gefördert. Im zweiten T
 eil der Stunde folgen Übungen zur Kräftigung und Stabilisation\, insbeso
 ndere der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ziel ist es\, die Körperhaltung z
 u verbessern\, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Rücken zu ent
 lasten. Die Übungen werden überwiegend auf der Matte durchgeführt und s
 ind so angelegt\, dass sie leicht in den Alltag übertragen werden können
 . Den Abschluss bildet eine ruhige Phase mit Dehn- und Entspannungsübunge
 n. Diese unterstützen die Regeneration\, fördern die Körperwahrnehmung 
 und helfen dabei\, Verspannungen zu lösen. Der Kurs vermittelt Übungen u
 nd Anregungen für eine gesundheitsfördernde Bewegungsroutine und lädt d
 azu ein\, Bewegung bewusst in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen:
  bequeme Sportkleidung\, ein Getränk und ein Handtuch.\n\nÖffnungszeiten
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 tstag durch gezielte Bewegung einen Ausgleich zum meist sitzenden Alltag s
 chaffen und ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten. Durch regelmäß
 ige Bewegung können körperliche Beschwerden\, insbesondere im Rücken- u
 nd Nackenbereich\, vorgebeugt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert w
 erden. Zu Beginn der Kurseinheit stehen einfache Bewegungsfolgen und moder
 ates Ausdauertraining mit Aerobic zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Syste
 ms im Mittelpunkt. Dabei werden grundlegende Bewegungsabläufe geschult un
 d die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit gefördert. Im zweiten T
 eil der Stunde folgen Übungen zur Kräftigung und Stabilisation\, insbeso
 ndere der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ziel ist es\, die Körperhaltung z
 u verbessern\, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Rücken zu ent
 lasten. Die Übungen werden überwiegend auf der Matte durchgeführt und s
 ind so angelegt\, dass sie leicht in den Alltag übertragen werden können
 . Den Abschluss bildet eine ruhige Phase mit Dehn- und Entspannungsübunge
 n. Diese unterstützen die Regeneration\, fördern die Körperwahrnehmung 
 und helfen dabei\, Verspannungen zu lösen. Der Kurs vermittelt Übungen u
 nd Anregungen für eine gesundheitsfördernde Bewegungsroutine und lädt d
 azu ein\, Bewegung bewusst in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen:
  bequeme Sportkleidung\, ein Getränk und ein Handtuch.\n\nÖffnungszeiten
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 tstag durch gezielte Bewegung einen Ausgleich zum meist sitzenden Alltag s
 chaffen und ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten. Durch regelmäß
 ige Bewegung können körperliche Beschwerden\, insbesondere im Rücken- u
 nd Nackenbereich\, vorgebeugt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert w
 erden. Zu Beginn der Kurseinheit stehen einfache Bewegungsfolgen und moder
 ates Ausdauertraining mit Aerobic zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Syste
 ms im Mittelpunkt. Dabei werden grundlegende Bewegungsabläufe geschult un
 d die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit gefördert. Im zweiten T
 eil der Stunde folgen Übungen zur Kräftigung und Stabilisation\, insbeso
 ndere der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ziel ist es\, die Körperhaltung z
 u verbessern\, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Rücken zu ent
 lasten. Die Übungen werden überwiegend auf der Matte durchgeführt und s
 ind so angelegt\, dass sie leicht in den Alltag übertragen werden können
 . Den Abschluss bildet eine ruhige Phase mit Dehn- und Entspannungsübunge
 n. Diese unterstützen die Regeneration\, fördern die Körperwahrnehmung 
 und helfen dabei\, Verspannungen zu lösen. Der Kurs vermittelt Übungen u
 nd Anregungen für eine gesundheitsfördernde Bewegungsroutine und lädt d
 azu ein\, Bewegung bewusst in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen:
  bequeme Sportkleidung\, ein Getränk und ein Handtuch.\n\nÖffnungszeiten
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 erden. Zu Beginn der Kurseinheit stehen einfache Bewegungsfolgen und moder
 ates Ausdauertraining mit Aerobic zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Syste
 ms im Mittelpunkt. Dabei werden grundlegende Bewegungsabläufe geschult un
 d die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit gefördert. Im zweiten T
 eil der Stunde folgen Übungen zur Kräftigung und Stabilisation\, insbeso
 ndere der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ziel ist es\, die Körperhaltung z
 u verbessern\, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Rücken zu ent
 lasten. Die Übungen werden überwiegend auf der Matte durchgeführt und s
 ind so angelegt\, dass sie leicht in den Alltag übertragen werden können
 . Den Abschluss bildet eine ruhige Phase mit Dehn- und Entspannungsübunge
 n. Diese unterstützen die Regeneration\, fördern die Körperwahrnehmung 
 und helfen dabei\, Verspannungen zu lösen. Der Kurs vermittelt Übungen u
 nd Anregungen für eine gesundheitsfördernde Bewegungsroutine und lädt d
 azu ein\, Bewegung bewusst in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen:
  bequeme Sportkleidung\, ein Getränk und ein Handtuch.\n\nÖffnungszeiten
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 d die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit gefördert. Im zweiten T
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 u verbessern\, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Rücken zu ent
 lasten. Die Übungen werden überwiegend auf der Matte durchgeführt und s
 ind so angelegt\, dass sie leicht in den Alltag übertragen werden können
 . Den Abschluss bildet eine ruhige Phase mit Dehn- und Entspannungsübunge
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 und helfen dabei\, Verspannungen zu lösen. Der Kurs vermittelt Übungen u
 nd Anregungen für eine gesundheitsfördernde Bewegungsroutine und lädt d
 azu ein\, Bewegung bewusst in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen:
  bequeme Sportkleidung\, ein Getränk und ein Handtuch.\n\nÖffnungszeiten
 :\nMontag\, Dienstag und Donnerstag von 08:30 bis 15:30 Uhr\nMittwochs ges
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  bequeme Sportkleidung\, ein Getränk und ein Handtuch.\n\nÖffnungszeiten
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 azu ein\, Bewegung bewusst in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen:
  bequeme Sportkleidung\, ein Getränk und ein Handtuch.\n\nÖffnungszeiten
 :\nMontag\, Dienstag und Donnerstag von 08:30 bis 15:30 Uhr\nMittwochs ges
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