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X-WR-CALNAME:Achtsamkeitstraining MBSR – Stressregulierung durch Achtsam
 keit in Beruf und Alltag
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SUMMARY:Achtsamkeitstraining MBSR – Stressregulierung durch Achtsamkeit 
 in Beruf und Alltag
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DESCRIPTION:Gesundheit – Bewegung – Ernährung\n\nDigitales – Wirtsc
 haft – Bildungsurlaube\n\nDeutsch – Schulabschlüsse – Grundbildung\
 n\nHerausfordernde Zeiten brauchen Aufmerksamkeit und die Entwicklung von 
 Achtsamkeit. In diesem Bildungsurlaub können Sie für sich passende Mögl
 ichkeiten und wirksame Verhaltensweisen entwickeln\, um Ihrem Alltag ruhig
 er und gelassener zu begegnen. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Pro
 gramm ist praxisnah und wissenschaftlich anerkannt. Es unterstützt die St
 ressregulation durch angeleitete Meditationen. Zu den Grundübungen gehör
 en der Body Scan\, verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditationen im Sit
 zen und Gehen sowie einfache und sanfte Yoga-Übungen. Theoretische Schwer
 punkte zur Stressentstehung und zur Stressbewältigung wechseln sich mit d
 em Austausch in der Gruppe ab. Darüber hinaus werden viele Wahrnehmungsü
 bungen in den Tag eingebunden. Theorie und Übungen verknüpfen die Inhalt
 e.\nBitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte\, eine Decke 
 und ein kleines Kissen mit.
LOCATION:Ahl Schull\, Unterrichtsraum 0.04\, Hürth
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