BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Kursfinder//Course Calendar//EN X-WR-CALNAME:Meditation auf Basis der Chakrenlehre BEGIN:VEVENT SUMMARY:Meditation auf Basis der Chakrenlehre DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260827T191500 DTSTAMP:20261102T202613Z UID:2ee1eca0-7370-4b7e-88e2-41f5c7476a5a-single@kursfinder DESCRIPTION:Keine Anmeldung möglich\n\n© pixabay\n\nDer Alltag ist laut – Gedanken kreisen\, der Körper steht unter Strom\, die innere Ruhe bl eibt auf der Strecke. Dieser Kurs lädt ein\, einen Schritt zurückzutrete n und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. In zwölf Einheiten erk unden wir gemeinsam\, wie Atmung\, Bewegung und Konzentration auf Körper\ , Geist und Seele wirken. Jede Übung wird mit dem verbunden\, was sie nac h aktuellem wissenschaftlichem Verständnis im Körper auslöst – so ent stehen keine Rituale\, die man blind befolgt\, sondern Werkzeuge\, die man wirklich versteht und eigenständig nutzen kann. Schritt für Schritt wir d eine persönliche Praxis aufgebaut\, die im Alltag Halt geben kann. Vore rfahrung ist nicht erforderlich – der Kurs ist offen für alle\, die neu gierig sind. Ziele: • Grundlegende Meditationstechniken kennenlernen und regelmäßig anwenden können • Den eigenen Atem als Werkzeug zur Stres sregulation bewusst einsetzen können • Ein Verständnis dafür entwicke ln\, was die Übungen physiologisch und psychologisch bewirken • Eine pe rsönliche\, alltagstaugliche Meditationspraxis aufbauen • Innere Ruhe u nd Entspannungsfähigkeit nachhaltig stärken Kursinhalte: • Grundlagen der Atemwahrnehmung und bewussten Atemführung • Wirkung des Atems auf N ervensystem\, Geist und emotionales Erleben • Schrittweise Einführung v on Konzentrations- und Stille-Techniken • Wissenschaftliche Hintergründ e zu Stress\, Entspannung und Meditation • Aufbau einer strukturierten Übungsabfolge über die Kurswochen • Abschluss jeder Einheit in tiefer Entspannung und Stille Teilnahmevoraussetzungen: Keine Vorerfahrung notwen dig. Alle Übungen können sowohl im Schneidersitz auf dem Boden als auch auf einem Stuhl durchgeführt werden. Dieser Kurs ist ein Angebot zur Stre ssprävention und persönlichen Gesundheitsförderung. Er ersetzt keine th erapeutische oder medizinische Behandlung. Der Kurs ist nicht geeignet fü r Personen\, die aktuell: • an einer akuten psychischen Erkrankung leide n oder sich in einer psychischen Krise befinden • psychiatrisch oder psy chotherapeutisch behandelt werden – es sei denn\, die Teilnahme wurde au sdrücklich mit dem behandelnden Therapeuten abgesprochen • an schwerwie genden körperlichen Erkrankungen leiden\, für die körperliche Ruheübun gen ärztlich nicht empfohlen werden\n\nDer Alltag ist laut – Gedanken k reisen\, der Körper steht unter Strom\, die innere Ruhe bleibt auf der St recke. Dieser Kurs lädt ein\, einen Schritt zurückzutreten und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. In zwölf Einheiten erkunden wir gemei nsam\, wie Atmung\, Bewegung und Konzentration auf Körper\, Geist und See le wirken. Jede Übung wird mit dem verbunden\, was sie nach aktuellem wis senschaftlichem Verständnis im Körper auslöst – so entstehen keine Ri tuale\, die man blind befolgt\, sondern Werkzeuge\, die man wirklich verst eht und eigenständig nutzen kann. Schritt für Schritt wird eine persönl iche Praxis aufgebaut\, die im Alltag Halt geben kann. Vorerfahrung ist ni cht erforderlich – der Kurs ist offen für alle\, die neugierig sind.\n\ nZiele: LOCATION:VHS Gesundheitszentrum Raum 4 Gymnastikraum\, Braunschweig URL:https://eulenkurse.de/courses/2ee1eca0-7370-4b7e-88e2-41f5c7476a5a/ END:VEVENT END:VCALENDAR