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DESCRIPTION:Dieser Kurs verbindet kontaktloses Cardio-Boxtraining mit gezi
 elten Übungen für Bauch\, Rücken und Körpermitte. Dynamische Boxkombin
 ationen bringen den Kreislauf in Schwung und sorgen für ein abwechslungsr
 eiches Ganzkörpertraining.\nVoraussetzungen:\n- keine Boxerfahrung erford
 erlich\n- grundlegende körperliche Fitness ist empfehlenswert\; die Inten
 sität kann individuell angepasst werden\nInhalte:\n-  Warm-Up\n-  grundle
 gende Boxtechniken und Schlagkombinationen\n-  Cardio-Intervalle\, Core-Tr
 aining und Cool-down\nZiele:\n- Verbesserung von Ausdauer\, Koordination u
 nd Kraftausdauer sowie der Aufbau einer stabilen Körpermitte
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