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DESCRIPTION:['Der Kurs startet mit einer Aufwärmphase\, die darauf abziel
 t\, den Körper auf die bevorstehende körperliche Belastung vorzubereiten
 . Dabei steigen die Körperkerntemperatur und die Pulsfrequenz allmählich
  an. Im Verlauf des Kurses lernen Sie\, verschiedene Muskelgruppen wie Bau
 ch\, Rücken\, Gesäß und Rumpf auch im Alter fit zu halten.Mitzubringen:
  Sportkleidung\, Matte\, Trinken ']
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