BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Kursfinder//Course Calendar//EN X-WR-CALNAME:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260827T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260827T200000 DTSTAMP:20261102T194903Z UID:2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37-0ebb72ad-3a8b-4e22-af2c-d780a926f 9b1@kursfinder DESCRIPTION:['Unser Alltag fordert ständig Aufmerksamkeit: Arbeit\, Termi ne\, Familie\, Nachrichten auf dem Handy\, Gedanken\, die nicht zur Ruhe k ommen. Vielleicht kennst du das auch: Der Tag ist eigentlich vorbei\, aber innerlich läuft alles weiter. Der Körper bleibt angespannt und dein Ner vensystem findet schwer zurück in einen ruhigen Zustand.Die Progressive M uskelentspannung (PMR) ist eine einfache und wissenschaftlich bewährte Me thode\, um genau hier anzusetzen. Durch bewusstes Anspannen und anschließ endes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du\, Spannung im Körper wa hrzunehmen und Schritt für Schritt abzubauen.Dein Körper sendet dabei ei n klares Signal an dein Nervensystem: Es ist Zeit\, herunterzufahren.Der A tem wird ruhiger\, der Kopf klarer und echte Erholung wird wieder möglich .Gerade für Menschen\, denen es schwerfällt\, auf rein mentaler Ebene zu r Ruhe zu kommen\, ist diese Methode besonders hilfreich. Während viele E ntspannungsverfahren vor allem über Gedanken oder Meditation arbeiten\, w ird hier bewusst der Körper einbezogen. Für viele ist das ein leichterer Einstieg\, um überhaupt in einen Zustand von Entspannung zu finden.Im Ku rs lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und übst\, sie in de inen Alltag zu integrieren – zum Beispielnach einem anstrengenden Arbeit stagwenn dein Kopf nicht abschalten willzur Entspannung am Abendoder als k urze Pause zwischendurchDie Übungen sind leicht zu erlernen und lassen si ch später auch gut selbstständig zu Hause anwenden.Der Kurs richtet sich an alle\, die ihrem Körper regelmäßig eine Pause vom Stressmodus geben und eine alltagstaugliche Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Es i st eine bewusste Zeit für dich selbst – eine kleine Pause vom Funktioni eren im Alltag. Diese regelmäßige Auszeit ist eine kleine Investition in mehr Ruhe\, Energie\, Wohlbefinden und vorallem: in DICH.Vorkenntnisse br auchst du keine – bequeme Kleidung reicht. Ihre Krankenkasse fördert di esen Kurs!Kurs-ID: \;KU-ST-ZDGK1EDie Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) legt anhand von Kriterien fest\, welche primär-präventive Kurse na ch § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt werden. Die ZPP hat eigene Kriterien für die Anerkennung der Kurse festgelegt\, die hier kurz dargelegt werden soll en: - Grund- und Zusatzqualifikation(en) der Dozentinnen und Dozenten sind vorgeschrieben - Kursinhalte und Dauer der Kurse sind vorgeschrieben - nu r Einsteiger- oder Anfängerkurse werden anerkannt Weitere Informationen z um Leitfaden Prävention und Prüfprozesse finden Sie auf der Homepage der ZPP www.zentrale-pruefstelle-praevention.de. Die Teilnehmenden der ZPP-an erkannten Kurse erhalten am Ende automatisch und kostenfrei eine Bescheini gung\, die sie bei ihrer Kasse einreichen können. Für die anteilige Erst attung ist eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80 Prozent erforder lich. Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber - vor Beginn des Kurses - bei Ihrer Krankenkasse\, ob der von Ihnen gewünschte Kurs anerkennungsf ähig und damit erstattungsfähig ist.Mitzubringen: dickere-weiche Isomatt e\, Decke\, Kissen oder Handtuch\, bequeme Kleidung'] LOCATION:Schulungsraum 4\, 1.OG links\, VHS-Schulungshaus URL:https://eulenkurse.de/courses/2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260903T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260903T200000 DTSTAMP:20261102T194903Z UID:2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37-9dee284b-c23a-4ff8-893c-d67cbf07e f74@kursfinder DESCRIPTION:['Unser Alltag fordert ständig Aufmerksamkeit: Arbeit\, Termi ne\, Familie\, Nachrichten auf dem Handy\, Gedanken\, die nicht zur Ruhe k ommen. Vielleicht kennst du das auch: Der Tag ist eigentlich vorbei\, aber innerlich läuft alles weiter. Der Körper bleibt angespannt und dein Ner vensystem findet schwer zurück in einen ruhigen Zustand.Die Progressive M uskelentspannung (PMR) ist eine einfache und wissenschaftlich bewährte Me thode\, um genau hier anzusetzen. Durch bewusstes Anspannen und anschließ endes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du\, Spannung im Körper wa hrzunehmen und Schritt für Schritt abzubauen.Dein Körper sendet dabei ei n klares Signal an dein Nervensystem: Es ist Zeit\, herunterzufahren.Der A tem wird ruhiger\, der Kopf klarer und echte Erholung wird wieder möglich .Gerade für Menschen\, denen es schwerfällt\, auf rein mentaler Ebene zu r Ruhe zu kommen\, ist diese Methode besonders hilfreich. Während viele E ntspannungsverfahren vor allem über Gedanken oder Meditation arbeiten\, w ird hier bewusst der Körper einbezogen. Für viele ist das ein leichterer Einstieg\, um überhaupt in einen Zustand von Entspannung zu finden.Im Ku rs lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und übst\, sie in de inen Alltag zu integrieren – zum Beispielnach einem anstrengenden Arbeit stagwenn dein Kopf nicht abschalten willzur Entspannung am Abendoder als k urze Pause zwischendurchDie Übungen sind leicht zu erlernen und lassen si ch später auch gut selbstständig zu Hause anwenden.Der Kurs richtet sich an alle\, die ihrem Körper regelmäßig eine Pause vom Stressmodus geben und eine alltagstaugliche Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Es i st eine bewusste Zeit für dich selbst – eine kleine Pause vom Funktioni eren im Alltag. Diese regelmäßige Auszeit ist eine kleine Investition in mehr Ruhe\, Energie\, Wohlbefinden und vorallem: in DICH.Vorkenntnisse br auchst du keine – bequeme Kleidung reicht. Ihre Krankenkasse fördert di esen Kurs!Kurs-ID: \;KU-ST-ZDGK1EDie Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) legt anhand von Kriterien fest\, welche primär-präventive Kurse na ch § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt werden. Die ZPP hat eigene Kriterien für die Anerkennung der Kurse festgelegt\, die hier kurz dargelegt werden soll en: - Grund- und Zusatzqualifikation(en) der Dozentinnen und Dozenten sind vorgeschrieben - Kursinhalte und Dauer der Kurse sind vorgeschrieben - nu r Einsteiger- oder Anfängerkurse werden anerkannt Weitere Informationen z um Leitfaden Prävention und Prüfprozesse finden Sie auf der Homepage der ZPP www.zentrale-pruefstelle-praevention.de. Die Teilnehmenden der ZPP-an erkannten Kurse erhalten am Ende automatisch und kostenfrei eine Bescheini gung\, die sie bei ihrer Kasse einreichen können. Für die anteilige Erst attung ist eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80 Prozent erforder lich. Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber - vor Beginn des Kurses - bei Ihrer Krankenkasse\, ob der von Ihnen gewünschte Kurs anerkennungsf ähig und damit erstattungsfähig ist.Mitzubringen: dickere-weiche Isomatt e\, Decke\, Kissen oder Handtuch\, bequeme Kleidung'] LOCATION:Schulungsraum 4\, 1.OG links\, VHS-Schulungshaus URL:https://eulenkurse.de/courses/2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260910T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260910T200000 DTSTAMP:20261102T194903Z UID:2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37-39b4976a-b593-405c-a54d-c9c31e5b7 782@kursfinder DESCRIPTION:['Unser Alltag fordert ständig Aufmerksamkeit: Arbeit\, Termi ne\, Familie\, Nachrichten auf dem Handy\, Gedanken\, die nicht zur Ruhe k ommen. Vielleicht kennst du das auch: Der Tag ist eigentlich vorbei\, aber innerlich läuft alles weiter. Der Körper bleibt angespannt und dein Ner vensystem findet schwer zurück in einen ruhigen Zustand.Die Progressive M uskelentspannung (PMR) ist eine einfache und wissenschaftlich bewährte Me thode\, um genau hier anzusetzen. Durch bewusstes Anspannen und anschließ endes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du\, Spannung im Körper wa hrzunehmen und Schritt für Schritt abzubauen.Dein Körper sendet dabei ei n klares Signal an dein Nervensystem: Es ist Zeit\, herunterzufahren.Der A tem wird ruhiger\, der Kopf klarer und echte Erholung wird wieder möglich .Gerade für Menschen\, denen es schwerfällt\, auf rein mentaler Ebene zu r Ruhe zu kommen\, ist diese Methode besonders hilfreich. Während viele E ntspannungsverfahren vor allem über Gedanken oder Meditation arbeiten\, w ird hier bewusst der Körper einbezogen. Für viele ist das ein leichterer Einstieg\, um überhaupt in einen Zustand von Entspannung zu finden.Im Ku rs lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und übst\, sie in de inen Alltag zu integrieren – zum Beispielnach einem anstrengenden Arbeit stagwenn dein Kopf nicht abschalten willzur Entspannung am Abendoder als k urze Pause zwischendurchDie Übungen sind leicht zu erlernen und lassen si ch später auch gut selbstständig zu Hause anwenden.Der Kurs richtet sich an alle\, die ihrem Körper regelmäßig eine Pause vom Stressmodus geben und eine alltagstaugliche Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Es i st eine bewusste Zeit für dich selbst – eine kleine Pause vom Funktioni eren im Alltag. Diese regelmäßige Auszeit ist eine kleine Investition in mehr Ruhe\, Energie\, Wohlbefinden und vorallem: in DICH.Vorkenntnisse br auchst du keine – bequeme Kleidung reicht. Ihre Krankenkasse fördert di esen Kurs!Kurs-ID: \;KU-ST-ZDGK1EDie Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) legt anhand von Kriterien fest\, welche primär-präventive Kurse na ch § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt werden. Die ZPP hat eigene Kriterien für die Anerkennung der Kurse festgelegt\, die hier kurz dargelegt werden soll en: - Grund- und Zusatzqualifikation(en) der Dozentinnen und Dozenten sind vorgeschrieben - Kursinhalte und Dauer der Kurse sind vorgeschrieben - nu r Einsteiger- oder Anfängerkurse werden anerkannt Weitere Informationen z um Leitfaden Prävention und Prüfprozesse finden Sie auf der Homepage der ZPP www.zentrale-pruefstelle-praevention.de. Die Teilnehmenden der ZPP-an erkannten Kurse erhalten am Ende automatisch und kostenfrei eine Bescheini gung\, die sie bei ihrer Kasse einreichen können. Für die anteilige Erst attung ist eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80 Prozent erforder lich. Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber - vor Beginn des Kurses - bei Ihrer Krankenkasse\, ob der von Ihnen gewünschte Kurs anerkennungsf ähig und damit erstattungsfähig ist.Mitzubringen: dickere-weiche Isomatt e\, Decke\, Kissen oder Handtuch\, bequeme Kleidung'] LOCATION:Schulungsraum 4\, 1.OG links\, VHS-Schulungshaus URL:https://eulenkurse.de/courses/2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260917T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260917T200000 DTSTAMP:20261102T194903Z UID:2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37-25de8f32-e5b4-41d7-8ee7-089f65ff3 e78@kursfinder DESCRIPTION:['Unser Alltag fordert ständig Aufmerksamkeit: Arbeit\, Termi ne\, Familie\, Nachrichten auf dem Handy\, Gedanken\, die nicht zur Ruhe k ommen. Vielleicht kennst du das auch: Der Tag ist eigentlich vorbei\, aber innerlich läuft alles weiter. Der Körper bleibt angespannt und dein Ner vensystem findet schwer zurück in einen ruhigen Zustand.Die Progressive M uskelentspannung (PMR) ist eine einfache und wissenschaftlich bewährte Me thode\, um genau hier anzusetzen. Durch bewusstes Anspannen und anschließ endes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du\, Spannung im Körper wa hrzunehmen und Schritt für Schritt abzubauen.Dein Körper sendet dabei ei n klares Signal an dein Nervensystem: Es ist Zeit\, herunterzufahren.Der A tem wird ruhiger\, der Kopf klarer und echte Erholung wird wieder möglich .Gerade für Menschen\, denen es schwerfällt\, auf rein mentaler Ebene zu r Ruhe zu kommen\, ist diese Methode besonders hilfreich. Während viele E ntspannungsverfahren vor allem über Gedanken oder Meditation arbeiten\, w ird hier bewusst der Körper einbezogen. Für viele ist das ein leichterer Einstieg\, um überhaupt in einen Zustand von Entspannung zu finden.Im Ku rs lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und übst\, sie in de inen Alltag zu integrieren – zum Beispielnach einem anstrengenden Arbeit stagwenn dein Kopf nicht abschalten willzur Entspannung am Abendoder als k urze Pause zwischendurchDie Übungen sind leicht zu erlernen und lassen si ch später auch gut selbstständig zu Hause anwenden.Der Kurs richtet sich an alle\, die ihrem Körper regelmäßig eine Pause vom Stressmodus geben und eine alltagstaugliche Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Es i st eine bewusste Zeit für dich selbst – eine kleine Pause vom Funktioni eren im Alltag. Diese regelmäßige Auszeit ist eine kleine Investition in mehr Ruhe\, Energie\, Wohlbefinden und vorallem: in DICH.Vorkenntnisse br auchst du keine – bequeme Kleidung reicht. Ihre Krankenkasse fördert di esen Kurs!Kurs-ID: \;KU-ST-ZDGK1EDie Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) legt anhand von Kriterien fest\, welche primär-präventive Kurse na ch § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt werden. Die ZPP hat eigene Kriterien für die Anerkennung der Kurse festgelegt\, die hier kurz dargelegt werden soll en: - Grund- und Zusatzqualifikation(en) der Dozentinnen und Dozenten sind vorgeschrieben - Kursinhalte und Dauer der Kurse sind vorgeschrieben - nu r Einsteiger- oder Anfängerkurse werden anerkannt Weitere Informationen z um Leitfaden Prävention und Prüfprozesse finden Sie auf der Homepage der ZPP www.zentrale-pruefstelle-praevention.de. Die Teilnehmenden der ZPP-an erkannten Kurse erhalten am Ende automatisch und kostenfrei eine Bescheini gung\, die sie bei ihrer Kasse einreichen können. Für die anteilige Erst attung ist eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80 Prozent erforder lich. Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber - vor Beginn des Kurses - bei Ihrer Krankenkasse\, ob der von Ihnen gewünschte Kurs anerkennungsf ähig und damit erstattungsfähig ist.Mitzubringen: dickere-weiche Isomatt e\, Decke\, Kissen oder Handtuch\, bequeme Kleidung'] LOCATION:Schulungsraum 4\, 1.OG links\, VHS-Schulungshaus URL:https://eulenkurse.de/courses/2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260924T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260924T200000 DTSTAMP:20261102T194903Z UID:2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37-c5901170-a4bf-4292-8514-5a7326430 696@kursfinder DESCRIPTION:['Unser Alltag fordert ständig Aufmerksamkeit: Arbeit\, Termi ne\, Familie\, Nachrichten auf dem Handy\, Gedanken\, die nicht zur Ruhe k ommen. Vielleicht kennst du das auch: Der Tag ist eigentlich vorbei\, aber innerlich läuft alles weiter. Der Körper bleibt angespannt und dein Ner vensystem findet schwer zurück in einen ruhigen Zustand.Die Progressive M uskelentspannung (PMR) ist eine einfache und wissenschaftlich bewährte Me thode\, um genau hier anzusetzen. Durch bewusstes Anspannen und anschließ endes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du\, Spannung im Körper wa hrzunehmen und Schritt für Schritt abzubauen.Dein Körper sendet dabei ei n klares Signal an dein Nervensystem: Es ist Zeit\, herunterzufahren.Der A tem wird ruhiger\, der Kopf klarer und echte Erholung wird wieder möglich .Gerade für Menschen\, denen es schwerfällt\, auf rein mentaler Ebene zu r Ruhe zu kommen\, ist diese Methode besonders hilfreich. Während viele E ntspannungsverfahren vor allem über Gedanken oder Meditation arbeiten\, w ird hier bewusst der Körper einbezogen. Für viele ist das ein leichterer Einstieg\, um überhaupt in einen Zustand von Entspannung zu finden.Im Ku rs lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und übst\, sie in de inen Alltag zu integrieren – zum Beispielnach einem anstrengenden Arbeit stagwenn dein Kopf nicht abschalten willzur Entspannung am Abendoder als k urze Pause zwischendurchDie Übungen sind leicht zu erlernen und lassen si ch später auch gut selbstständig zu Hause anwenden.Der Kurs richtet sich an alle\, die ihrem Körper regelmäßig eine Pause vom Stressmodus geben und eine alltagstaugliche Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Es i st eine bewusste Zeit für dich selbst – eine kleine Pause vom Funktioni eren im Alltag. Diese regelmäßige Auszeit ist eine kleine Investition in mehr Ruhe\, Energie\, Wohlbefinden und vorallem: in DICH.Vorkenntnisse br auchst du keine – bequeme Kleidung reicht. 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Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber - vor Beginn des Kurses - bei Ihrer Krankenkasse\, ob der von Ihnen gewünschte Kurs anerkennungsf ähig und damit erstattungsfähig ist.Mitzubringen: dickere-weiche Isomatt e\, Decke\, Kissen oder Handtuch\, bequeme Kleidung'] LOCATION:Schulungsraum 4\, 1.OG links\, VHS-Schulungshaus URL:https://eulenkurse.de/courses/2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261001T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261001T200000 DTSTAMP:20261102T194903Z UID:2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37-9b8a6342-b6d9-4139-a3df-49b651966 327@kursfinder DESCRIPTION:['Unser Alltag fordert ständig Aufmerksamkeit: Arbeit\, Termi ne\, Familie\, Nachrichten auf dem Handy\, Gedanken\, die nicht zur Ruhe k ommen. Vielleicht kennst du das auch: Der Tag ist eigentlich vorbei\, aber innerlich läuft alles weiter. Der Körper bleibt angespannt und dein Ner vensystem findet schwer zurück in einen ruhigen Zustand.Die Progressive M uskelentspannung (PMR) ist eine einfache und wissenschaftlich bewährte Me thode\, um genau hier anzusetzen. Durch bewusstes Anspannen und anschließ endes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du\, Spannung im Körper wa hrzunehmen und Schritt für Schritt abzubauen.Dein Körper sendet dabei ei n klares Signal an dein Nervensystem: Es ist Zeit\, herunterzufahren.Der A tem wird ruhiger\, der Kopf klarer und echte Erholung wird wieder möglich .Gerade für Menschen\, denen es schwerfällt\, auf rein mentaler Ebene zu r Ruhe zu kommen\, ist diese Methode besonders hilfreich. Während viele E ntspannungsverfahren vor allem über Gedanken oder Meditation arbeiten\, w ird hier bewusst der Körper einbezogen. Für viele ist das ein leichterer Einstieg\, um überhaupt in einen Zustand von Entspannung zu finden.Im Ku rs lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und übst\, sie in de inen Alltag zu integrieren – zum Beispielnach einem anstrengenden Arbeit stagwenn dein Kopf nicht abschalten willzur Entspannung am Abendoder als k urze Pause zwischendurchDie Übungen sind leicht zu erlernen und lassen si ch später auch gut selbstständig zu Hause anwenden.Der Kurs richtet sich an alle\, die ihrem Körper regelmäßig eine Pause vom Stressmodus geben und eine alltagstaugliche Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Es i st eine bewusste Zeit für dich selbst – eine kleine Pause vom Funktioni eren im Alltag. Diese regelmäßige Auszeit ist eine kleine Investition in mehr Ruhe\, Energie\, Wohlbefinden und vorallem: in DICH.Vorkenntnisse br auchst du keine – bequeme Kleidung reicht. 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Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber - vor Beginn des Kurses - bei Ihrer Krankenkasse\, ob der von Ihnen gewünschte Kurs anerkennungsf ähig und damit erstattungsfähig ist.Mitzubringen: dickere-weiche Isomatt e\, Decke\, Kissen oder Handtuch\, bequeme Kleidung'] LOCATION:Schulungsraum 4\, 1.OG links\, VHS-Schulungshaus URL:https://eulenkurse.de/courses/2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261029T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261029T200000 DTSTAMP:20261102T194903Z UID:2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37-54110d4e-8036-4be4-b6ae-706f78d23 13f@kursfinder DESCRIPTION:['Unser Alltag fordert ständig Aufmerksamkeit: Arbeit\, Termi ne\, Familie\, Nachrichten auf dem Handy\, Gedanken\, die nicht zur Ruhe k ommen. Vielleicht kennst du das auch: Der Tag ist eigentlich vorbei\, aber innerlich läuft alles weiter. Der Körper bleibt angespannt und dein Ner vensystem findet schwer zurück in einen ruhigen Zustand.Die Progressive M uskelentspannung (PMR) ist eine einfache und wissenschaftlich bewährte Me thode\, um genau hier anzusetzen. Durch bewusstes Anspannen und anschließ endes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du\, Spannung im Körper wa hrzunehmen und Schritt für Schritt abzubauen.Dein Körper sendet dabei ei n klares Signal an dein Nervensystem: Es ist Zeit\, herunterzufahren.Der A tem wird ruhiger\, der Kopf klarer und echte Erholung wird wieder möglich .Gerade für Menschen\, denen es schwerfällt\, auf rein mentaler Ebene zu r Ruhe zu kommen\, ist diese Methode besonders hilfreich. Während viele E ntspannungsverfahren vor allem über Gedanken oder Meditation arbeiten\, w ird hier bewusst der Körper einbezogen. Für viele ist das ein leichterer Einstieg\, um überhaupt in einen Zustand von Entspannung zu finden.Im Ku rs lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und übst\, sie in de inen Alltag zu integrieren – zum Beispielnach einem anstrengenden Arbeit stagwenn dein Kopf nicht abschalten willzur Entspannung am Abendoder als k urze Pause zwischendurchDie Übungen sind leicht zu erlernen und lassen si ch später auch gut selbstständig zu Hause anwenden.Der Kurs richtet sich an alle\, die ihrem Körper regelmäßig eine Pause vom Stressmodus geben und eine alltagstaugliche Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Es i st eine bewusste Zeit für dich selbst – eine kleine Pause vom Funktioni eren im Alltag. Diese regelmäßige Auszeit ist eine kleine Investition in mehr Ruhe\, Energie\, Wohlbefinden und vorallem: in DICH.Vorkenntnisse br auchst du keine – bequeme Kleidung reicht. Ihre Krankenkasse fördert di esen Kurs!Kurs-ID: \;KU-ST-ZDGK1EDie Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) legt anhand von Kriterien fest\, welche primär-präventive Kurse na ch § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt werden. Die ZPP hat eigene Kriterien für die Anerkennung der Kurse festgelegt\, die hier kurz dargelegt werden soll en: - Grund- und Zusatzqualifikation(en) der Dozentinnen und Dozenten sind vorgeschrieben - Kursinhalte und Dauer der Kurse sind vorgeschrieben - nu r Einsteiger- oder Anfängerkurse werden anerkannt Weitere Informationen z um Leitfaden Prävention und Prüfprozesse finden Sie auf der Homepage der ZPP www.zentrale-pruefstelle-praevention.de. Die Teilnehmenden der ZPP-an erkannten Kurse erhalten am Ende automatisch und kostenfrei eine Bescheini gung\, die sie bei ihrer Kasse einreichen können. Für die anteilige Erst attung ist eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80 Prozent erforder lich. Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber - vor Beginn des Kurses - bei Ihrer Krankenkasse\, ob der von Ihnen gewünschte Kurs anerkennungsf ähig und damit erstattungsfähig ist.Mitzubringen: dickere-weiche Isomatt e\, Decke\, Kissen oder Handtuch\, bequeme Kleidung'] LOCATION:Schulungsraum 4\, 1.OG links\, VHS-Schulungshaus URL:https://eulenkurse.de/courses/2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261105T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261105T200000 DTSTAMP:20261102T194903Z UID:2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37-60d53d3b-aa8e-4d18-a0ff-b0654660a fd3@kursfinder DESCRIPTION:['Unser Alltag fordert ständig Aufmerksamkeit: Arbeit\, Termi ne\, Familie\, Nachrichten auf dem Handy\, Gedanken\, die nicht zur Ruhe k ommen. Vielleicht kennst du das auch: Der Tag ist eigentlich vorbei\, aber innerlich läuft alles weiter. Der Körper bleibt angespannt und dein Ner vensystem findet schwer zurück in einen ruhigen Zustand.Die Progressive M uskelentspannung (PMR) ist eine einfache und wissenschaftlich bewährte Me thode\, um genau hier anzusetzen. Durch bewusstes Anspannen und anschließ endes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du\, Spannung im Körper wa hrzunehmen und Schritt für Schritt abzubauen.Dein Körper sendet dabei ei n klares Signal an dein Nervensystem: Es ist Zeit\, herunterzufahren.Der A tem wird ruhiger\, der Kopf klarer und echte Erholung wird wieder möglich .Gerade für Menschen\, denen es schwerfällt\, auf rein mentaler Ebene zu r Ruhe zu kommen\, ist diese Methode besonders hilfreich. Während viele E ntspannungsverfahren vor allem über Gedanken oder Meditation arbeiten\, w ird hier bewusst der Körper einbezogen. Für viele ist das ein leichterer Einstieg\, um überhaupt in einen Zustand von Entspannung zu finden.Im Ku rs lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und übst\, sie in de inen Alltag zu integrieren – zum Beispielnach einem anstrengenden Arbeit stagwenn dein Kopf nicht abschalten willzur Entspannung am Abendoder als k urze Pause zwischendurchDie Übungen sind leicht zu erlernen und lassen si ch später auch gut selbstständig zu Hause anwenden.Der Kurs richtet sich an alle\, die ihrem Körper regelmäßig eine Pause vom Stressmodus geben und eine alltagstaugliche Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Es i st eine bewusste Zeit für dich selbst – eine kleine Pause vom Funktioni eren im Alltag. Diese regelmäßige Auszeit ist eine kleine Investition in mehr Ruhe\, Energie\, Wohlbefinden und vorallem: in DICH.Vorkenntnisse br auchst du keine – bequeme Kleidung reicht. Ihre Krankenkasse fördert di esen Kurs!Kurs-ID: \;KU-ST-ZDGK1EDie Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) legt anhand von Kriterien fest\, welche primär-präventive Kurse na ch § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt werden. Die ZPP hat eigene Kriterien für die Anerkennung der Kurse festgelegt\, die hier kurz dargelegt werden soll en: - Grund- und Zusatzqualifikation(en) der Dozentinnen und Dozenten sind vorgeschrieben - Kursinhalte und Dauer der Kurse sind vorgeschrieben - nu r Einsteiger- oder Anfängerkurse werden anerkannt Weitere Informationen z um Leitfaden Prävention und Prüfprozesse finden Sie auf der Homepage der ZPP www.zentrale-pruefstelle-praevention.de. Die Teilnehmenden der ZPP-an erkannten Kurse erhalten am Ende automatisch und kostenfrei eine Bescheini gung\, die sie bei ihrer Kasse einreichen können. Für die anteilige Erst attung ist eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80 Prozent erforder lich. Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber - vor Beginn des Kurses - bei Ihrer Krankenkasse\, ob der von Ihnen gewünschte Kurs anerkennungsf ähig und damit erstattungsfähig ist.Mitzubringen: dickere-weiche Isomatt e\, Decke\, Kissen oder Handtuch\, bequeme Kleidung'] LOCATION:Schulungsraum 4\, 1.OG links\, VHS-Schulungshaus URL:https://eulenkurse.de/courses/2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Stress Reset – Entspannung für dein Nervensystem DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261112T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261112T200000 DTSTAMP:20261102T194903Z UID:2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37-e144a581-410b-4490-9bd9-4d56a3305 252@kursfinder DESCRIPTION:['Unser Alltag fordert ständig Aufmerksamkeit: Arbeit\, Termi ne\, Familie\, Nachrichten auf dem Handy\, Gedanken\, die nicht zur Ruhe k ommen. Vielleicht kennst du das auch: Der Tag ist eigentlich vorbei\, aber innerlich läuft alles weiter. Der Körper bleibt angespannt und dein Ner vensystem findet schwer zurück in einen ruhigen Zustand.Die Progressive M uskelentspannung (PMR) ist eine einfache und wissenschaftlich bewährte Me thode\, um genau hier anzusetzen. Durch bewusstes Anspannen und anschließ endes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du\, Spannung im Körper wa hrzunehmen und Schritt für Schritt abzubauen.Dein Körper sendet dabei ei n klares Signal an dein Nervensystem: Es ist Zeit\, herunterzufahren.Der A tem wird ruhiger\, der Kopf klarer und echte Erholung wird wieder möglich .Gerade für Menschen\, denen es schwerfällt\, auf rein mentaler Ebene zu r Ruhe zu kommen\, ist diese Methode besonders hilfreich. Während viele E ntspannungsverfahren vor allem über Gedanken oder Meditation arbeiten\, w ird hier bewusst der Körper einbezogen. Für viele ist das ein leichterer Einstieg\, um überhaupt in einen Zustand von Entspannung zu finden.Im Ku rs lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und übst\, sie in de inen Alltag zu integrieren – zum Beispielnach einem anstrengenden Arbeit stagwenn dein Kopf nicht abschalten willzur Entspannung am Abendoder als k urze Pause zwischendurchDie Übungen sind leicht zu erlernen und lassen si ch später auch gut selbstständig zu Hause anwenden.Der Kurs richtet sich an alle\, die ihrem Körper regelmäßig eine Pause vom Stressmodus geben und eine alltagstaugliche Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Es i st eine bewusste Zeit für dich selbst – eine kleine Pause vom Funktioni eren im Alltag. Diese regelmäßige Auszeit ist eine kleine Investition in mehr Ruhe\, Energie\, Wohlbefinden und vorallem: in DICH.Vorkenntnisse br auchst du keine – bequeme Kleidung reicht. Ihre Krankenkasse fördert di esen Kurs!Kurs-ID: \;KU-ST-ZDGK1EDie Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) legt anhand von Kriterien fest\, welche primär-präventive Kurse na ch § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt werden. Die ZPP hat eigene Kriterien für die Anerkennung der Kurse festgelegt\, die hier kurz dargelegt werden soll en: - Grund- und Zusatzqualifikation(en) der Dozentinnen und Dozenten sind vorgeschrieben - Kursinhalte und Dauer der Kurse sind vorgeschrieben - nu r Einsteiger- oder Anfängerkurse werden anerkannt Weitere Informationen z um Leitfaden Prävention und Prüfprozesse finden Sie auf der Homepage der ZPP www.zentrale-pruefstelle-praevention.de. Die Teilnehmenden der ZPP-an erkannten Kurse erhalten am Ende automatisch und kostenfrei eine Bescheini gung\, die sie bei ihrer Kasse einreichen können. Für die anteilige Erst attung ist eine regelmäßige Teilnahme von mindestens 80 Prozent erforder lich. Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber - vor Beginn des Kurses - bei Ihrer Krankenkasse\, ob der von Ihnen gewünschte Kurs anerkennungsf ähig und damit erstattungsfähig ist.Mitzubringen: dickere-weiche Isomatt e\, Decke\, Kissen oder Handtuch\, bequeme Kleidung'] LOCATION:Schulungsraum 4\, 1.OG links\, VHS-Schulungshaus URL:https://eulenkurse.de/courses/2b6b8fe5-5553-48fd-96af-efd5114aca37/ END:VEVENT END:VCALENDAR